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媽媽產后精品菜譜小集錦
婦女產后，由于產時體力的消耗和出血，產婦處于虛弱狀態，加之哺乳的需要，因此，需要給予大量的營養物質，以補充懷孕、分娩時的消耗和幫助生殖器官的恢復及分泌乳汁。
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產后脾腎氣虛的食療方案
脾腎氣虛導致的產后小便不通，表現為小腹墜脹，小便排出無力，精神疲倦，食欲不振，氣短而語聲低細，面色白，畏寒，腰膝冷而酸軟無力。
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媽媽產后補紅糖多少為宜
婦女分娩后吃紅糖是我國民間習俗之一，具有一定的科學道理。紅糖富含胡蘿卜素及一些微量元素，是產婦必不可少的營養素。紅糖含鐵量較高，遠勝于其他各類糖，而鐵是構成血紅蛋白的一種重要成分，可以說紅糖是產婦的補血佳品。
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哺乳期適量食用山楂益處多
山楂，又名紅果、胭脂果，它具有很高的營養和藥用價值。
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產后媽媽多吃油菜益處多多
油菜因其籽可榨油而得名，是我國南方的主要蔬菜，顏色深綠，幫兒如白菜，是十字花科的植物，它的營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。
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新媽媽飲食要清淡 盡量少吃鹽
準媽媽到了懷孕末期，體內會比孕前多出40%的水分，要到生產后一段時間才可將多余水分全部代謝出去，產后流汗及排尿較多，即排泄了多余水分。
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月子第3周營養補充及菜肴推薦
月子第3周，媽媽已經能夠正常分泌乳汁了，同時寶寶的胃容量也增長了不少，建立起了吃奶的規律。這時，母乳是否充足成了媽媽的擔心。如果媽媽一旦發現自己母乳不夠，就要立即開始吃催奶食物了。一般來說，蛋白質含量高的湯是較好的催奶菜肴。
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哺乳媽媽食用帶魚的注意事項
帶魚，又稱裙帶魚、牙帶魚，因為它身體側扁，呈帶狀，尾細長如鞭而得名。帶魚肉肥刺少，味道鮮美，營養豐富。
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月子第1周營養補充及菜肴推薦
分娩使媽媽消耗了大量的體力，而哺乳又需要媽媽增加豐富的營養，所以產后確實需要通過合理的飲食來調補身體，從而保證媽媽身體盡快恢復和擁有足夠的高質量乳汁。但是，藥補不如食補，新媽媽通過飲食來補充豐富的營養才是最科學和有效的。
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產后配餐原則及相關注意事項
宜吃容易消化、不油膩且營養豐富的食物產后的1～2天內，由于產婦的消化能力較弱，應該吃些容易消化，富有營養而又不油膩的食物，如牛奶、藕粉、豆漿、米粥、掛面、蒸蛋羹、蛋花湯、紅糖水等。
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