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產婦在月子里的常用食品
蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
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天熱了如何坐月子
在暑夏季節，不少產婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴重妨礙了體溫的散發而發生中暑。因此，暑夏坐月子應保持室內空氣流通，室溫以22℃左右為宜。可常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換內衣、床墊。
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產后便秘怎么辦
幾天前，王萍一個人挺著大肚子住進醫院婦產科。現在，“一分為二”，懷抱著新生兒子回家來了。新生命誕生，使平時不太健壯的王萍筋疲力盡。于是，丈夫、婆婆加上小姑子，全家人忙里忙外，一日幾餐加了又加，營養十分豐富。
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坐月子如何保證營養充足
產褥期在民間習慣稱為"坐月子"，一般人都知道在這期間應該增強營養，以恢復分娩時消耗的體力，并且給寶寶質高的乳汁，所以把好吃的東西都集中在這個時間吃，家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚大肉。
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孕產婦保健食譜
淘米時，搓洗要輕，減少用水量和淘米次數，蔬菜越新鮮越好，洗清前先用清水浸泡1-2小時，先洗后切，切完立即下鍋，急火快炒，蛋要煮熱后吃，炒菜最好用生鐵鍋，可防止缺鐵性貧血，燒小排或煮魚時，可加少量醋，以增加鈣的吸收。
標簽：產后飲食，類別：媽媽飲食
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產后膳食營養注意科學搭配
產婦坐月子期間的膳食與營養非常重要，一方面要補充分娩時的體力消耗，另一方面還要滿足哺乳的需要。一般來說，產婦除了不吃生冷、強烈刺激和特別難嚼的食物外，不需要忌口。
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坐月子請按體質進補
按體質進補才是最聰明的媽媽。坐月子經過大補、特補的過程，不少媽媽會發現，體質沒多大改變，身上的肉卻長了不少，其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身。仔細想想，坐月子幾乎等同于與雞、肉、魚為伍，1個月下來，脂肪、熱量在體內囤積，不變胖都很難。
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吃對食物 創造完美曲線
香甜可口的精制糖、甜食、酒精飲料及高熱量的炸烤食物，是造成臀部肥胖的元兇，能不碰就盡量不要碰。而冰冷具強烈刺激性的食物如：辣椒、胡椒、咖哩、味精等，也不適合產后的媽媽食用。
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美臀妙招之清涼茶飲
想塑臀又不想多花力氣，泡壺味甘香醇的茶，也是個省力的好方法！如果媽咪想簡單雕塑臀型，可以試試以下幾道茶飲。此外，平時有空時，也可泡杯綠茶、普洱茶，除可享受片刻清閑外，也可達到抑制脂肪吸收、消除多余脂肪、降低膽固醇、鎮靜神經的功效，是產后消除贅肉不可或缺的良伴。
標簽大雜燴
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