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產后媽媽宜多吃的有益食物大舉例
有的新媽媽在產后吃人參、鹿茸補品等，認為能大補身體，其實這樣可能會影響受損血管的愈合和精力的恢復，有害無益。一般情況下，產后新媽媽常食用紅糖、雞蛋、小米、牛奶、蔬菜和水果等食物就可以達到身體調養目的了。
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產后有利于產婦恢復的飲食原則
傳統的產后飲食觀念認為，吃得越多，營養就越好，實際上并非如此。新媽媽雖然需要補充營養，但和平常人一樣，也要有所講究，不然會營養失衡，這不但無益，甚至還會對母嬰造成傷害。對媽媽和寶寶的健康來說，掌握科學的飲食原則，營養才會發揮其巨大作用，對身體更加有益。
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適合產婦食用的5種蔬菜
適合產婦食用的蔬菜有5種。
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注意產后飲食 促進傷口愈合
產婦傷口愈合期間應忌吃燒、烤、煎、炸和帶有刺激性的食物，口味過重的調味料如辣椒醬、芥末、胡椒一定不要吃。另外，含糖飲料、碳酸飲料等都應避免飲用。
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乳媽媽飲食計劃書
胎兒出生后的前三個月，基本都是靠母乳喂養，所以母乳的質量和乳汁分泌的量，直接影響出生后的新生兒的成長與發育。人腦的發育期是從懷孕到出生后2歲．在這個階段是腦細胞數的增加和腦組織的形成時期．十分重要．所以，哺乳期媽媽的營養支持．對于新生兒的智力和體質也有著重要的、不可逆的影響。
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產后媽媽過量滋補有何害處呢
婦女在分娩后，適當滋補營養是有益的，這樣可補充產婦的營養，有利于身體的恢復，同時可以有充足的奶水哺乳嬰兒。但是，如果滋補過量卻是無益有害的，不但浪費了錢財，而且有損產婦的身體健康。這是因為以下原因。
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推薦三款月子期媽媽必喝的補身湯
生完寶寶后，新媽媽做月子啦，月子期間養護非常重要，那么產后飲食需要注意下啥呢？下面健康專家給新手媽媽推薦三款月子期可以進食的補身湯吧。
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新媽媽坐月子飲食宜與忌
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那里聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現在的問題是：究竟什么樣的才適合產婦？怎么吃才是正確的呢？
標簽：產后飲食，類別：媽媽飲食
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產后紅糖別吃太久
祖國醫學認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。
標簽：產后飲食，類別：月子養護
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坐月子最好每天吃六餐
“良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳喂養孩子成功的關鍵?！弊蛱欤托聥寢屢惶煸摮詭撞偷膯栴}，兒科主治醫師出身的北京金秀母嬰之家總經理金瓔建議以六餐為宜。
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