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使用營養補充食品的幾點注意事項
日常飲食是飲食營養不可替代的飲食方式和飲食習慣，它在一定程度上提供了人體所需的營養，是人類賴以生長、發育、成長和維持健康的根本保證，不可挑戰。但從現代營養學的觀點來看，也有其不足之處，即無法做到均衡營養。
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關于均衡營養的理論相關介紹
不少人由于缺乏營養學方面的知識，存在著不少模糊的概念：有的人認為，我吃得很好，營養應該沒問題；有的人認為，我屹得很多，營養肯定沒問題；有的人認為，我吃得很精，營養絕對沒問題。其實，這只是一種錯覺，所謂好、多。精，只是一個很模糊的概念，到底好的是什么，多的是何物，精的是那端，就不得而知了。
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一日之食在于晨 注重孩子的早餐
從中國的飲食習慣來看，早餐一般是不受重視的。君不見有的孩子起床后滴水未進就去上學了；有的孩子則胡亂扒幾口面條或米線即算完事；也有的是在課間休息時隨便買個餌塊油條對付過去。如此“因陋就簡”的早餐，無論從數量還是質量上都不能滿足孩子身體的需要。
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天天補鈣難保寶寶不缺鈣
媽媽有時對寶寶缺鈣問題感到迷茫了，因為每天不忘給孩子補充鈣劑，可是孩子仍然缺鈣，怎樣補鈣才能不缺呢？的確經常出現天天補鈣還缺鈣的現象，其原因有：
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寶寶大腦必需的營養素有哪些
脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質
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為什么要構建膳食平衡
為什么要構建膳食平衡，主要原因在于各種食物所含營養素不可能類同，各有不同的屬性，彼此之間又起著相互制約、相互配合的作用。因此，只有“同時進食”種類齊全、比例適當的混合食物，才能以適量的營養素獲得最大的生物利用效果，也只有通過平衡膳食這種合理的膳食結構才可防止產生營養不良或營養過剩的不良后果。
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產婦如何預防骨質疏松
骨質疏松的初期不會有任何癥狀，但骨質的不斷流失會導致很嚴重的后果，包括容易骨折、身高變矮、腰酸背痛、駝背等明顯的癥狀，嚴重的甚至導致生活不能自理。產后婦女及停經婦女是骨質疏松癥的多發人群。
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孕婦妊娠期間要多吃瘦肉和魚蝦
在懷孕中期，孕媽媽必須食用比平時多1／4的含蛋白質食物，才能滿足母胎的需要。所有動物類食物都含有豐富的優質蛋白質。這些食物含有的鐵也利于人類吸收，人對谷物中的鐵吸收率只有百分之幾，而對動物類食品中的鐵吸收率高達20%。
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孕婦妊娠期出現小腿抽筋怎么辦
小腿抽筋在醫學上稱為“小腿腓腸肌肌肉痙攣”，于妊娠晚期多見，常在夜間發作。主要是由于孕婦體內缺鈣所致。鈣是建造胎兒骨骼和牙齒的主要材料，胎兒鈣的來源完全依賴于母體。在妊娠中期，孕婦需鈣量每日1000毫克，妊娠晚期為每日1500毫克。
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讓寶寶從添加輔食開始練習咀嚼
寶寶一出生，就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴，這是與生俱來的不用誰教。但是，等他們長大以后，吃飯要靠牙齒咀嚼，而咀嚼能力并不會隨年齡增長而自然形成。
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