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孕期多吃果蔬可充分補充維生素
細胞生長和分裂固然需要大量熱能和蛋白質，即主食和肉類、豆類制品、牛奶等不可少，但合成過程中的每一步，都需要一些特殊的物質來促成，或者說是催化。這些具有輔酶作用的特殊物質是一些天然的有機化臺物，需要的量不是很多，卻是維持正常生命活動所不可缺少的，人們稱它們為維生素。
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食用膳食纖維可預防和改善孕期便秘
膳食纖維屬于多糖類化合物，包括不溶性纖維和可溶性纖維。膳食中若缺乏膳食纖維，則可導致“膳食纖維缺乏癥”？由于膳食纖維的比重小、體積大，常食之可減少饑餓感，有利于肥胖者減肥。并且，膳食纖維在體內可吸水膨脹體積增大，進食后可刺激胃腸壁，使消化液分泌增加，胃腸蠕動加快，有利于糞便及腸內毒素的排泄。
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孕晚期多吃高鋅食物有助產婦分娩
國外有研究表明，分娩方式與孕晚期飲食中鋅的含量有關。也就是說，孕晚期每天攝鋅越多，自然分娩的機會就越大，反之，則只能借助產鉗或剖宮產了。
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孕晚期多吃黃芪燉雞不利于胎兒健康
中醫認為，黃芪味甘，微溫，具有補氣固表，托瘡生肌、利水的功效，主治氣血虛弱、子宮脫垂、糖尿病、慢性潰瘍等癥。母雞味甘性溫，能溫中健脾、補益氣血。民間常用黃芪燉雞治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。
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懷孕5個月如何飲食有利于胎兒發育
每天所進食的食物應包括五大類，即谷類（米、面等）和薯類、動物性食物、豆類及其制品、蔬菜和水果及純熱量食物（植物油、淀粉、糖等）。在一日膳食中應包括以上5類食物，同時在數量上也應適當搭配。
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秋季孕媽媽補益身體可適量選擇蓮藕
蓮藕全身都是寶，常食用蓮藕可以養陰潤燥、益血滋陰，對孕媽媽的身體有很好的調理作用，可起到無病健體，有病治病的功效。
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孕期酸味食物選擇不當有損胎兒發育
在孕期的孕媽媽普遍都會對酸味的食物特別感興趣，這不足為奇，但酸味的食物種類繁多，到底哪些才是孕媽媽可以大量食用的呢？
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孕期如何適度補硒可促進胎兒發育
硒是維持心臟正常功能的重要元素，具有清除血管中的有害物質，防止動脈粥樣硬化，減少血栓形成，預防心肌梗塞的作用，還有降低膽固醇及甘油三酯的功效。
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如何給胎兒進行全方位的營養胎教
胎教很講究精神營養和物質營養。精神營養指通過良性刺激（如胎教音樂）給胎兒以精神性的感染，滿足胎兒身心發育的需要；物質營養指通過孕婦給胎兒物質性的食物營養，滿足胎兒身心發育的需要。兩者都十分重要，不可偏廢。
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營養胎教讓胎兒贏在起跑線上
胎兒成長需要的營養來自母體氣血供應，而母體氣血盈虧又與飲食調理是否得當有關。母體氣血主要指腎精，腎精靠食物營養充實。先天之臟的腎需要后天之臟的脾胃滋養。因此，在整個懷孕期內要充分注意孕婦飲食的需要量和合理性。
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