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營養胎教助您生出健康寶寶
孕婦飲食調理的美學意義是很明顯的。唐代名醫孫思邈在《千金方》中要求孕婦“割不正不食”、“節嗜欲”。“割不正不食”出自孔子《論語》，意思是不吃切割得不整齊方正的食物。
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孕期飲食酸堿搭配要均衡
食物除了具有大量的水分外，還包括有機元素和部分無機元素。其中的無機元素根據不同的性質有酸性和堿性之分，諸如各種肉類以及鰻魚、蛋黃等食物，由于含有較多的的氯、磷等非金屬元素，并且食用后身體的代謝終產物是酸性的，因此被稱為酸性食物。
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孕婦一定要遠離的垃圾食品
薯條等油炸食品以及奶油蛋糕往往是許多現代女性的最愛，這些食品不僅較油膩，而且特別是油炸食品還含有致癌物質，懷孕期間的女性最好避而遠之。取而代之的應該是一些健康的水果、蔬菜，以及堅果類食品。
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孕媽媽的宵夜該如何吃
很多家庭有吃宵夜的習慣，特別是南方的夜市，常常讓懷孕期間的女性流連忘返。不過如果進食時間與睡眠太過接近的話，對身體是沒有好處的。
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準媽媽不宜多吃的蔬菜和水果
需要注意的是，準媽媽在懷孕期間，有些蔬菜和水果由于本身的特殊成分是不宜多吃的，因此在日常的飲食中，一定要將這些食物排除掉。準媽媽不宜多吃菠菜和桂圓。
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孕期準媽媽可多食用谷物麥類食品
豆制品、堅果、魚肉、谷物以及麥類食品，都對胎兒的腦部發育有極好的促進作用，此外配合蔬菜、水果、瘦肉以及相應的烹調手法，會有更好的功效。需要注意的是健腦食品的食用一定要適量。
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孕期如何預防巨大兒和低體重兒
孕婦懷孕期間糖代謝紊亂容易導致孕期糖尿病，而糖尿病是許多產婦生出巨大兒的主要原因，調節糖代謝的最好方法就是食療。至于預防低體重兒，則主要是及時補充孕婦所需的各種營養物質。
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兒童自閉傾向與孕婦孕期飲食習慣有關
有測驗顯示，通過對1歲半兒童進行的健康檢查中發現，很多兒童都表現出了自閉傾向，導致這種問題出現的原因有很多，例如電磁波時間腦的功能失常、母親疏于向胎兒傳遞愛導致胎兒將心靈關閉，等等。
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準媽媽如何補充葉酸？
葉酸是一種對胎兒發育非常重要的維生素，準媽媽懷孕后缺乏葉酸可造成胎兒神經管畸形以及流產、早產、新生兒體重過低等問題。由于孕期葉酸需要量大大增加，常吃的各種綠葉蔬菜、動物肝臟、蛋黃、豆類等里含有葉酸，下面介紹準媽媽補充葉酸示范菜。
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孕期如何吃的更好
加工食品，包裝小吃，和含糖成分的甜品，不應該作為你的主食，但你也沒必要因為懷孕而放棄所有你喜愛吃的食物。一些精致和美味的小吃吃法：嘗一根香蕉來討好自己，脫脂水果雪糕，或奶酪夾心餅干。無論如何，不要被自己的欲望打敗，偶爾的曲奇或一塊蛋糕，不會傷害你和寶寶。
標簽：孕期飲食，類別：合理安排孕期飲食
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