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孕中期怎樣安排膳食最科學
一般情況下，孕中期的飲食安排要多吃主食、肉類、魚類、豆類和新鮮的蔬菜、水果。
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孕中期準媽媽的營養需求特點
孕中期是胎兒迅速生長發育、母體持續變化的時期。這一階段母體應該為胎兒儲備營養素，以供其全面生長。
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怎樣通過飲食有效應對早孕反應
為避免因早孕反應引起的營養缺乏，孕媽媽要根據自己的反應特點制訂相應的飲食計劃。如早晨起床前吃點東西，使胃里不致太空，這樣就可以緩解惡心程度。對氣味反應強烈的孕媽媽，應盡量避開對自己敏感的氣味和食物，以免失去食欲。
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孕期怎樣才能養成良好的飲食習慣
想要養成良好的飲食習慣并不難，只要做到以下幾點就可以了。
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適宜于孕婦的營養元素有哪些
眾所周知，孕婦需要充足的營養。一切營養素來源于食物。適合孕婦的食物主要有以下5種。
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患有脂肪肝的準媽媽的飲食注意點
脂肪肝是指脂肪在肝內的過度蓄積。肝內脂類含量超過肝臟濕重的10%，或組織與肝實質脂肪化超過30%—50%時，就能夠診斷脂肪肝了。脂肪肝的病因較多，長期飲酒、血脂異常、肥胖及多種疾病均可引起，其中尤以肥胖兼有血脂增高者患病率最高。肥胖易患脂肪肝的基礎原因是由于肥胖患者的體內脂肪酸向肝內轉移的結果。
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孕期丈夫該如何當好妻子的營養師
妻子在孕期需要大量的營養，如果營養不足，生下的孩子不但體質差，而且影響以后的智力。因此，丈夫一定要做好妻子的后勤保障，以保證母子的營養需求。
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孕期補充磷元素可預防胎兒佝僂病
在營養學中，磷是人體必需的礦物質營養素之一，是人體組成及能量代謝的主要元素。在人體的礦物質中，磷的含量之多僅次于鈣的含量。孕婦及胎兒骨骼中含磷量，約為鈣含量的一半。孕婦血液中磷濃度下降，容易使胎兒出生后患佝僂病，所以孕婦產前補磷與補鈣一樣重要。
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妊娠期多吃甘薯可有效預防孕婦便秘
甘薯名稱很多，北京叫白薯，山東稱地瓜，陜西叫紅薯，福建稱甘薯、番薯。其味甘美，營養豐富，亦糧亦蔬，適宜孕婦產前食用。
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孕期多吃西紅柿可增強媽媽抵抗力
番茄又稱西紅柿、小金瓜、番柿等。隨著科學研究的深入，人們對番茄的營養和食用價值的認識與日俱增，以至民間有人把它夸大為“一只番茄的營養等于一只老母雞”。這雖然是一種夸張，但也說明人們對番茄營養價值的信任。那么，孕婦在產前多食用番茄，自然是大有益處的了。
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