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妊娠期糖尿病危害大，膳食纖維幫你擺脫“糖媽媽”
膳食纖維作為人體所必須的第七大營養素，能否通過增加食品級別的膳食纖維補充劑來預防孕期最常見的妊娠期糖尿病（GDM），長期以來備受關注。
標簽：膳食纖維，類別：新聞
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食用膳食纖維可預防和改善孕期便秘
膳食纖維屬于多糖類化合物，包括不溶性纖維和可溶性纖維。膳食中若缺乏膳食纖維，則可導致“膳食纖維缺乏癥”？由于膳食纖維的比重小、體積大，常食之可減少饑餓感，有利于肥胖者減肥。并且，膳食纖維在體內可吸水膨脹體積增大，進食后可刺激胃腸壁，使消化液分泌增加，胃腸蠕動加快，有利于糞便及腸內毒素的排泄。
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紅薯營養豐富 新媽媽享用有門道
素食雖好，但也要合理搭配才能出效果。面對眾多素食，新媽媽不要用“拿來主義”，急急忙忙地亂補，而要每周以一種素食為主，合理搭配其他食物。紅薯是媽媽主要素食之一，現在就讓我們說說怎樣才能吃出最好的紅薯。
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