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孕媽咪體重管理白皮書
“一人吃、兩人補”是準媽媽最常陷入的迷思，深怕腹中寶寶營養不足、發育不良，因此拼命吃、吃、吃的結果，往往造成孕期體重增加過多，不僅孕婦體態嚴重變形走樣，還可能引起一些病癥，并且使生產困難度提高。
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準媽媽微量元素補充要適度
碘廣泛的存在于人們生活的環境中，碘攝入過量會導致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國的食用鹽中已經強制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘，無需額外補充。鈣的劑量恰到好處。
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孕媽媽吃巧克力，孩子笑更多
芬蘭赫爾辛基大學的科學家發現，懷孕期間，每天吃巧克力的母親，他們的孩子會比其他孩子笑得多，而且對陌生環境很少有畏懼表現。而懷孕期間不常吃巧克力并且常常感到緊張的母親、所生的孩子就不具備這些特點。
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孕后期胎兒每周的發育情況
注意這時胎兒大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，這標志著胎兒的大腦發育將進入一個高峰期。這時媽媽可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品，為胎兒大腦發育提供充足的營養。
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孕期飲食與寶寶視力
女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的hda與大腦內視神經的發育有密切的關系。
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寶寶補鈣別多用魚肝油
寶寶缺鈣可采用多種方法補充，其中食補是最為安全有效的，可以多喝牛奶，多吃含鈣豐富的食物，多曬太陽，就是千萬不能過多添加魚肝油。
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常喝鮮牛奶，嬰兒宜貧血
牛奶一直以來被視為嬰幼兒除母乳外獲取營養的主要途徑之一。北京兒童醫院保健中心主任張峰日前對記者說：“兒童過量食用鮮牛奶可能導致孩子貧血，尤其是三歲以下的孩子。建議三歲以下的兒童最好食用配方奶粉?！?/p>
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寶寶積食，從初冬開始預防
生活好了，節日里孩子大吃大喝的少了，但因為吃的東西雜，積食導致消化功能紊亂還是大有人在，如紅薯和花生，紅薯和雞蛋，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食后吃冷食，更容易造成胃內“打架”。
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防止孩子“丑小鴨期”自卑
“我的孩子牙齒怎么長得這么丑？本來長得好好的乳牙，換牙后，門牙變得又黃又大，中間還分開好大一條縫！讓我的孩子活像只‘丑小鴨’！”有不少家長向記者抱怨。當記者咨詢口腔專家時，專家笑著說：“不錯，那就是兒童的‘丑小鴨期’，幾乎每個小朋友都要經歷，但80%的又黃又丑的大門牙都會慢慢自己長好，父母不必杞人憂天?！?/p>
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坐月子 沒那么多禁忌
通常姜醋里也有連殼煮的雞蛋，吃姜醋還有附加功效—補鈣。但是姜是辛溫之物，有些人吃了咽喉疼痛。另外，即使咽喉受得了，也不能吃太多，過多的姜醋會增加血性惡露。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，應暫時停止或減少分量。
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