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產后腰腹痛的對癥按摩法
許多產后的新媽媽會出現腰腹痛的癥狀，按摩法對于氣血不通、腎氣不足、濕寒侵襲、過度勞累等原因造成的產后腰腹痛有較好的療效。按摩取穴以活血通氣、固腎除濕為主要方向，可選擇的穴位也十分豐富，比如中脘、腎俞、三陰交等。產后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部，按摩時用手掌輕輕按摩小腹部，再用手掌由上向下推揉小腹，反復進行5遍。重點按摩中脘穴、中極穴，用時各1分鐘。背部，主要按摩的穴位有八髎穴、腎俞穴等，力度要適中，不可過大。三陰交穴是女性比較重要的穴位，經常按摩可以緩解婦科疼痛。
標簽：坐月子，類別：產后恢復
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產后腰腹痛吃什么最有用
產后腰腹痛指產婦分娩后出現的小腹和腰骶部疼痛，又叫做“兒枕痛”。多數是因為產婦身體素質較差或分娩的時候大出血、子宮恢復不良造成的。分娩之后小腹或下腰部隱隱作痛，時痛時好，惡露不盡，嚴重的小腹疼痛劇烈，并且怕被按，受涼后疼痛加重。女性可以通過按壓神闕穴、關元穴等幾大穴位來緩解產后腰腹痛，不過一旦疼痛加劇就要馬上入院治療，以免耽誤病情。
標簽：坐月子，類別：產后恢復
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產后月子可以食用的滋補品
燉湯類營養豐富，含有蛋白質、維生素、礦物質，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦機體恢復。產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人。因此大量的喝湯十分有益，雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯可輪換飲用。
標簽：坐月子，類別：媽媽飲食
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產后剖宮產傷口如何養護
剖宮產后，要特別注意注意腹部傷口愈合及護理。剖宮產傷口分為兩種，直切與橫切口。不管哪種切口，術者在縫合時要特別注意對齊傷口，術后傷口要壓置沙袋6h。剖宮產的傷口在下腹10cm左右，愈合約需l周，因為傷口較大，發牛感染的概率也相對提高。
標簽：坐月子，類別：產后恢復
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產婦的暑天該如何護理
三伏天里生孩子，悶熱難受，不少產婦都擔心暑天里“坐不好月子”。舊風俗認為產婦要多穿衣服，“捂月子”、“關門閉戶”、“怕受風”，甚至不準洗澡擦身，暑天也要穿長袖衣服、束袖口、裹頭巾，使許多產婦發生中暑，輕者頭暈、虛脫，嚴重的造成死亡。對這些損害產婦健康的舊風俗一定要徹底廢除，用科學的方法做好“月子”。
標簽：坐月子，類別：媽媽健康
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三大調理讓產后關節痛不再是問題
產后女性體內的孕激素急劇下降，而激素又調控著關節骨頭的代謝，加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因，，不少女性都會出現關節痛的癥狀。那么，有什么方法可以緩解或者治療呢？
標簽：坐月子，類別：產后恢復
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月子里必須要補的雞湯食譜
月子里必須要補的雞湯食譜：一、清湯：1．宰殺母雞后去凈毛及內臟，洗凈，將雞胸肉及雞腿剔下，與翅膀一同放入鍋中，加入清水，待燒開后撇去血沫，然后用小火煮4、5個小時。2．將雞胸肉及雞腿肉去凈油質后拍碎成雞茸，加入清水調稀，放入精鹽、料酒、蔥、姜、味精等待用。3．將煮好的雞湯濾凈碎骨肉，并撇去浮油，燒開，將調好的雞茸倒入湯內攪勻，待開后撇凈油沫等雜質，即可成清湯。
標簽：坐月子，類別：月子養護
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月子里必要的豬肉類營養食譜
月子里必要的豬肉類營養食譜：一、三片湯：1．將豬肉、豬腰、竹筍洗凈，切成片；香菇水發后撕成條狀待用。2．炒鍋洗凈，置旺火上，加入白湯500克，再加入含有血水的鴨肫、肝片、腰片、蝦仁、香菇和筍片，加入少許冷水，用勺子搗散，推勻使血水跑出溶于湯中，燒到微滾，撇凈浮沫，待湯全清。3．待湯清后，加入食鹽、味精、黃酒略滾，起鍋裝碗，滴上幾滴清豬油。
標簽：坐月子，類別：月子養護
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月子里必要的谷物類營養食譜
月子里必要的谷物類營養食譜：一、雞蛋粥：1．糯米淘洗干凈。2．雞蛋打入碗中拌勻。3．將米放入鍋中，加水約500克，置爐火上煮，煮至米爛汁黏時放入雞蛋及白糖，攪勻片刻后即可離火食用。每日可食1～2次。
標簽：坐月子，類別：月子養護
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月子里新爸爸如何伺候好妻子
坐月子是新媽媽的特權，所以新爸爸要積極地協助，伺候好月子。不管是否有工作在身，只要回到家里，都要承擔大部分的家務活和照顧寶寶的工作。以下細則供你參考，看看你是否可以勝任：
標簽：坐月子，類別：月子養護
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