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孕媽咪的健康早餐 你吃對了嗎
女人一旦懷了孕，就要更加愛護自己，特別是對于很多工作狂媽咪來說，尤為重要。女人在懷孕前，為了工作可以忘記吃飯，但是懷了寶寶后，吃飯就變成了兩個人的事，特別是三餐中最為重要的早飯，千萬不能省！接下來，小編就為給位準媽媽盤點最為優質的四大早餐，供大家參考：
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孕期吃鹽需謹慎 適量補充是王道
每茶匙的食鹽中包含2000毫克的鈉。在懷孕期間過多或者過少地攝入食鹽，會對于你身體中鈉的含量產生負面影響。與其他營養物質相比，懷孕的女性比沒有懷孕的女性需要更多的鈉。但是，食用過多的鹽分是有害的，你只要確保胎兒所需的鈉足夠就可以了。建議孕婦的鈉攝入量為每天2000~8000毫克。當你處在特殊時期的時候，要咨詢一下醫生，確保你的食鹽用量是否合理。
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孕媽飲食支招 蛋白質補充很關鍵
孕婦飲食中的蛋白質含量會直接影響到胎兒的生長。但是，孕婦對于自己所需要攝入的蛋白質的精確的數量以及類型似乎并不清楚。蛋白質的攝入不僅僅會影響胎兒的生長，還會影響其重要器官的發育，其中就包括大腦的發育。蛋白質源很容易找到，大多數的孕婦每天攝入充足的蛋白質來維持胎兒的生長發育都是沒有問題的。
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懷孕時蛋白質攝入越多越好？這并不明智
有的女性在懷孕期間會攝入過多的蛋白質，有的則是天生就喜歡吃蛋白質含量過高的食物。如果你吃了太多的蛋白質的話，并不會有太過危險的影響。然而，即便不是那么危險，高蛋白質的飲食也會對你和胎兒產生致病的影響。
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注意飲食衛生 做個健康孕媽
當你懷孕的時候，你的免疫系統就不如平時那樣起作用了。因此，你會更加容易受那些導致食物中毒的細菌的影響。食物中毒的最常見癥狀是腹瀉、惡心、嘔吐、腹部疼痛以及發燒。這些引起食物中毒的細菌并不可怕，而是可以通過規律和健康合理的飲食得以避免的。
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給胎兒補腦 你用對方法了嗎
某些特別的食物對寶寶的記憶力和學習能力有積極的影響，但同時其他食物也能引起大腦的正常發育，這個已經得到證實了。當然，在孕期該吃什么不該吃什么是孕產婦格外要注意的。以下八個方面對孕期食物做了詳細介紹。
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孕期吃雞肉 安全可靠營養多
孕媽在懷孕的過程中需要格外小心，需要多多留心。其中飲食方面是一個重要的問題。那么孕婦在懷孕的過程中可以吃雞肉嗎？吃雞肉對孕婦有什么益處？應該吃雞中的哪個部位呢？下面讓我們看看具體內容。
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孕期為何總是餓 原是五大因素在作祟
隨著寶寶的慢慢長大，孕婦每天需要的卡路里也會慢慢增加。很多的婦女攝入的卡路里都超過了她們的自身所需。過度的飲食會造成肥胖，而且在生完寶寶后也很難瘦下來。雖然 孕婦不應該節食，但是正確的食物選擇也能緩解頻繁的饑餓。
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這些食物 寶寶堅決不能吃
寶寶是脆弱的，尤其是12個月以下的寶寶，在日常生活中對這類寶寶的關照要格外注意，尤其是他們的飲食，這篇文章從多個方面講述了脆弱的寶寶們應該吃些什么，避免吃些什么，這些一定會幫助寶寶在日后的生活中，更加健康的成長。
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兒童吃核桃 有益身體健康
眾所周知，堅果是含有很多營養素的。核桃就是堅果中的一種，它含有大量的營養物質，包括脂肪、熱量、鎂元素，還有B族維生素。兒童經常吃核桃，能從中獲得很大的益處，因為核桃中的很多營養素，都是兒童的成長發育所必需的。所以，核桃對兒童有很高的營養價值。
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