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寶寶獲取維生素D的小常識

維生素D在體內(nèi)最重要的作用就是提高肌體對鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼、軟骨及牙齒的正常礦物化，使之不斷更新，維持骨和牙齒的正常生長。

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平衡孩子飲食營養(yǎng)的喂養(yǎng)妙招

會造成孩子缺鋅，影響味覺和嗅覺的發(fā)育。缺鋅會導(dǎo)致孩子感覺不到食材原有的味道，只覺得味道很濃的食物才好吃。清淡的口味，對于孩子味覺的發(fā)育有著重要的意義。作為孩子日常的飲料也是這樣，如果經(jīng)常喝果汁和運動飲料，就會越來越不喜歡喝茶和白開水了。父母把果汁等作為特殊節(jié)日時才喝的飲料不也很好嗎？

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媽媽常做這些菜　對寶寶發(fā)育有好處

此菜點綴上紅椒絲會很好看，就連挑食的寶寶看到也會覺得很有食欲；媽媽做菜不光要注意營養(yǎng)，還要注意菜品的品相，這樣能引起寶寶的食欲。

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吃素食獲取營養(yǎng)全攻略

現(xiàn)代精致化的飲食型態(tài)，讓我們攝取太多高油、高糖、高鹽的食物，并減少膳食纖維的食物，伴隨而來的是肥胖、心臟病、糖尿病、高血壓等文明病的發(fā)生。

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2個月寶寶的營養(yǎng)小提示

在第7-8周，喝奶量增多的寶寶每次喂奶的間隔時間變長，原來每3個小時就餓得直哭的寶寶，現(xiàn)在可以睡上4個小時，有時甚至睡5個小時也不醒。若是寶寶體重持續(xù)增加，而且睡眠時間延長，就說明寶寶已具備了存食的能力。

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有涼血養(yǎng)神安心功效的那些食物

涼血散瘀：生用涼血散瘀。曾有人削藕皮誤落血中，血遂散渙不凝。王孟英日：“陰虛肝旺，內(nèi)熱血少及諸失血癥，但日熬濃藕湯飲之，久久自愈，不服他藥即可。”

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大棗和黑棗　分別怎么吃

補脾益肺：陳修園日：大棗氣平入肺，味甘入脾，肺主一身之氣，脾主一身之血，運用大棗可使氣血調(diào)和。民間常以大棗為補血藥，治療血虛諸證。

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蔬菜也有食療功效

涼血止血：薺菜所含之薺菜酸，有很好的止血作用，能縮短出、凝血時間。薺菜尚有類似麥角的作用，其浸膏試用于動物的離體子宮或腸管，均呈顯著的收縮現(xiàn)象，對子宮出血，有較好的療效。臨床可用于治療各種出血癥：咯血、嘔血、便血、尿血、婦女崩漏、先兆流產(chǎn)、陰道流血等。

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碘和鋅的營養(yǎng)功效介紹

人體內(nèi)含鋅量約為2.5克，其中眼、毛發(fā)、骨骼、男性生殖器官等組織濃度最高，腎臟、肝臟、肌肉等為中等。血漿鋅濃度約為15.3～21.4微摩／升，血清鋅稍高。鋅在小腸吸收，每天從食物中攝入15毫克左右，吸收率為20%～30%。吸收受食物所含植酸、鈣和食物纖維的影響，植物性食物鋅吸收率較動物性食品為低。

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了解常見元素鈣鐵磷

正常入骨中含磷總量為600～900克，約占體內(nèi)含磷總量80%。磷廣泛分布于動、植物性食物之中，并與蛋白質(zhì)、脂肪結(jié)合成核蛋白、磷蛋白和磷脂等，也有少量有機(jī)磷和無機(jī)磷化合物。

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