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打造健康寶寶 營養很重要
??作為父母,在孩子成長的時期,逐漸向孩子灌輸健康的好習慣是我們的主要工作之一。在日常家庭計劃中多談談健康的食物、準備營養的膳食和小吃,并且介紹規范的體育鍛煉,以此來幫助你的孩子養成可以堅持一輩子的好習慣吧!
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培養飲食意志力的關鍵在于從幼兒抓起
??一個孩子成年后的飲食結構、習慣,與他們生命最初的四年間所接受的教育有很直接的關系。國外專家就孩子對食物的渴望程度進行了一場為期數月的研究,并且得出相關結論。家長在一味往孩子嘴里塞東西的同時,有必要弄清楚:究竟為什么吃。
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懷孕前母親的健康飲食
??健康,是每個媽媽在懷孕之前所必須做到的。為了將來自己的身體健康,也為了自己未來的寶貝身體健康,媽媽們要悉心調理,認真儲備。要特別注意自己的飲食安全,不能隨著自己的喜好而飲食,要形成健康的飲食習慣。
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寶寶吃雞蛋越多越好嗎
的確,雞蛋的營養非常豐富,合理地添加雞蛋可以促進寶寶的生長發育。但雞蛋只是寶寶食物的補充成分之一,并不能代替其他輔食,也并非吃得越多越好。
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滿口香甜 教你DIY杏仁餅干
杏仁含蛋白質、脂肪和熱量都很高,并含有對人體有益的鈣、磷、鐵等微量元素。適量食之,實乃老幼、體弱者調養的珍品。杏仁餅干這道傳統西點,就用杏仁為原料,輔以雞蛋清、綿白糖等而制作。其口味酥香,營養素較多,為人們所喜食。
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吃貨之路還需轉向健康
??現在生活條件比起過去已經有了質的飛躍,然而另一個問題也更加凸顯,那就是健康,大到生活的方方面面,小至餐桌上的每一頓飯。眾所周知,現在美國兒童面臨的最大問題就是肥胖,針對這一問題,美國很多機構也提出過健康飲食的建議。今天就讓我們一起看看兒科學會的最新指導吧。
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了解我們身邊的健康抗氧化劑
在水果和蔬菜中有600種自然形成的抗氧化劑。吃水果和蔬菜的好處是無限的。許多流行病學研究都證實,在水果和蔬菜的消耗量與心臟病和癌癥的發病率之間存在著反比關系。
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水果的營養能代替蔬菜嗎
琪琪不愛吃蔬菜,每次吃飯的時候,她都把蔬菜挑出來,媽媽有時引導,有時逼她吃,可效果都不好。無奈之下,媽媽飯后就給她吃水果,補充營養。可是,水果能代替蔬菜嗎?
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兒童和老人的營養小攻略
經常有人問我,兒童也需要補充維生素抗氧化劑嗎?盡管我認為處于生長發育期的兒童更需要大量的維生素,但我不能肯定服用維生素的長期效果,人們是否值得花這些錢。
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孩子格外需要的健康營養物
孩子們上幼兒園的時候,他們就會十分清楚自己需要吃多少,需要在什么時候吃,什么時候會飽,是否喜歡這種食物。再提醒一下,被父母念叨了一天的食物,孩子可能在第二天就不會再想吃了。
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