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正確飲食提升免疫力這樣吃
蛋白質不僅是身體細胞形成的重要成份，更是制造白血球與抗體不能缺少的元素。寶寶的身體當中如果有足夠的蛋白質，等同于有豐沛的免疫原料，可以筑起牢固的免疫系統，自然能減少生病的機率。
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人體必需營養素的功能簡介
營養素是身體維持運作不可或缺的東西，身體只要缺少任何一種營養素，就會影響健康。在某些健康餐飲中，營養素提供了身體發育、腦部運作、行為、注意力、情緒、感覺、動作技巧及免疫系等必要的燃料。
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這些缺鐵誤區要認清
很多人在育兒時有一個小誤區：重視缺鈣問題，不過對維生素D不是非常重視。很多媽媽說起鈣來滔滔不絕，但說到維生素D，以及它和鈣吸收的關系，很多人就語焉不詳了。
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哪些食物中含有豐富的維生素B2
一般來說寶寶不易發生維生素B2缺乏，但若長期食用高脂肪、低蛋白飲食，吃新鮮蔬菜、豆類、蛋等食物太少，使人體對維生素B2需要量增加，會導致維生素B2缺乏。媽媽可以通過以下飲食為寶寶補充。
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人體必需的營養基礎有哪些
我們先來說一說蛋白質吧。蛋白質是生命的物質基礎，人體的生長發育、組織更新、創傷修復、增加抵抗力、熱量供給等等都離不開它。就像蓋房子必須有磚一樣，蛋白質是人體的生命之磚。
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如何判斷寶寶是否缺乏維生素A
活性維生素A在食物當中含量很少，比較豐富的食物只有肝臟、全脂奶、蛋黃等少數幾種。奶油和奶酪里面都有維生素A，但是脫脂奶中就比較少，因為維生素A喜歡和油脂在一起。
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維生素B2保護寶寶的皮膚和毛發
維生素B2與蛋白質有特殊的關系，因為膳食中如果沒有足夠的蛋白質，即使有豐富的維生素B2，也不能為身體組織所利用，所以在寶寶的日常飲食中，一定要注意飲食的均衡，保證維生素B2與蛋白質的攝入量。
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鈣鐵磷三種元素對人體的幫助
成人體內鈣總量約為1200克，約99%集中在骨骼和牙齒，1%以游離或結合離子狀態存在于軟組織、細胞外液及血液中。
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碘和鋅對于健康的益處
體內含碘總量為20～50毫克，其中7～8毫克存在于甲狀腺，占20%～30%；其余在肌肉等組織中。水和食物中含無機碘，可在腸道迅速吸收，大部分被甲狀腺利用，合成甲狀腺素。
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水分是人體非常重要的組成部分
水是一切生物生存的必要條件，在無水環境中，一切營養素代謝均不能進行；水是人體組織中不可缺少的成分，有幫助血液流動、調節體溫、營養物質消化吸收等多種功能，是一種非常重要的營養素。
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