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母乳喂養使母親產后減肥快
很多剛剛生完小孩的女性因為急于恢復產前的苗條身材就一味節食,專家指出,這種做法顯然弊大于利。一方面盲目通過控制食量減輕體重效果不佳,另一方面還會導致母乳中的營養不足,對嬰兒的發育造成不良影響。為此,專家建議,正在哺乳期的女性一定要保證自己從食物中獲得充足的營養,然后通過母乳喂養嬰兒來達到產后減肥的目的。
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美國醫生:飲食減肥12訣竅
在美國,一些已設計出極有成效的極肥方法的醫生說,要想終生保持苗條,單靠計算熱量還是不夠的,因為以節食方法減肥的人有不少又減而復增。在飲食減肥方面,他們提出了下列訣竅:1、永不談節食。減肥最成功的人并不大提節食,而只是改變吃東西的習慣,戒吃脂肪、甜餅和零食。
標簽:減肥,類別:第一周
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減肥菜品100項
排骨、豬扒、豬肉、大腸、豬皮、瘦肉或豬脹(老火)、火腿、豬肝、醺蹄、燒肉、乳豬、煙肉二、牛羊菜類牛柏葉、羊肉、牛肉三、雞鴨鵝鴿菜類 綿花雞、白切雞、大眼雞、雞扎、油雞、鹽焗雞、雞蛋、炸雞翼、炸雞腿、雞腳或掛骨(老火,雞腳先出水)、鳳爪、白云鳳爪、燒鴨、鴨掌、鴨翼、鴨舌、鴨腎、燒鵝、鵝肉、鵝片、鵝掌、鵝翼、鵝腸、乳鴿
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5歲 兒童減肥最佳時光
為了告別肥胖,父母一定要幫助孩子減肥,保證其膳食平衡,多做運動。父母肥胖者更要注意孩子的體重,全家一起減肥。已患肥胖癥的兒童,一定要控制熱量過多。飲食應為低熱量、低糖、低脂肪,而保證蛋白質、維生素和礦物質充足。
標簽:減肥,類別:發育狀況
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美國減肥從嬰兒開始
嬰兒鍛煉的提倡者認為,這樣可以給孩子一生健康開個好頭。一本有關嬰幼兒從事瑜伽鍛煉圖書的作者海倫·加拉貝迪安說:“我有一個小秘訣:健康嬰兒等于健康幼童,等于健康少兒,等于健康青少年,也等于健康成年人。”
標簽:減肥,類別:易患疾病
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孩子不發胖的實用媽咪守則
體重管理專家指出,有些看來稍微圓胖的兒童進入身高快速增長的青春期之后,可能會平衡了原先稍微超重的體重,但并不表示在青春期之前,父母就不必注意孩子的體重發展情況,以為只要身材抽高了,問題就能解決。
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瘦子好處多多(體重與健康)
醫生們一直主張不要吃得十足飽,七分飽就夠了,現在大家豐衣足食,已完全沒有必要把多余的食物貯存為脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性,吃多了等于是食物慢性中毒,使人容易得病而不能健康長壽,不管吃什么解毒或排毒的中西藥都不會有奇效。
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瘦子好處多多(體重與健康)
醫生們一直主張不要吃得十足飽,七分飽就夠了,現在大家豐衣足食,已完全沒有必要把多余的食物貯存為脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性,吃多了等于是食物慢性中毒,使人容易得病而不能健康長壽,不管吃什么解毒或排毒的中西藥都不會有奇效。
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瘦子好處多多(體重與健康)
醫生們一直主張不要吃得十足飽,七分飽就夠了,現在大家豐衣足食,已完全沒有必要把多余的食物貯存為脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性,吃多了等于是食物慢性中毒,使人容易得病而不能健康長壽,不管吃什么解毒或排毒的中西藥都不會有奇效。
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盡量不要快速減肥
一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進30至35卡的熱量。一個50公斤的人,每天吃進1500卡至1750卡,體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十卡而維持一個月,就會長肥一公斤。
標簽:減肥,類別:美容減肥
標簽大雜燴
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