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孕8周準爸爸們準備起來

在這個月，大多數(shù)的孕媽媽都會有不同程度的早孕反應，這會讓孕媽媽的日子很難過。所以，準爸爸絕不能袖手旁觀，一定要細心照顧，共同守護胎寶寶。孕媽媽在這一段時間里由于早孕反應的緣故，會變得心煩氣躁，有時甚至讓人覺得不可理喻。準爸爸一定要理解妻子的這種變化，把自己的心胸放開些，做得大度些，不要與妻子斤斤計較，而且要注意為妻子創(chuàng)造一個和睦、親熱的環(huán)境，盡量多抽時間陪妻子娛樂。

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孕媽媽不可不知的保健常識

懷孕第3個月，喜悅、緊張與不適并存。在第3個月里，孕媽媽會有哪些變化？怎樣做好保健才能讓小寶寶在肚子里安心住下去……這一時期孕媽媽會出現(xiàn)乳房刺痛、膨脹和瘙癢感等。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，自受精卵著床的一剎那起，伴隨著體內(nèi)激素的改變，乳房也做出相應反應，為以后的哺乳做好準備。

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不同季節(jié)的孕媽媽該注意什么

一年四季，每一個季節(jié)都有不同的特征，孕媽媽在每一個季節(jié)里該注意哪些問題呢？春季：孕媽媽飲食應由冬天的膏梁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降喑孕迈r蔬菜及易消化的食物。夏季：孕媽媽的食欲降低，消化力也減弱，因此，就要少吃辛甘燥烈食品，多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等。

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做個健康漂亮的上班族孕媽媽

懷孕了，孕媽媽的生理機能和體形都會發(fā)生明顯的變化，腹部一天天隆起，乳房一天天豐滿，胸圍也慢慢增大。這一系列的生理變化，使孕媽媽對衣服、胸罩及鞋、襪等都有了新的要求。孕媽媽在選擇衣服時，應盡可能選擇樣式簡單，易穿易脫，防暑保暖，清潔衛(wèi)生的。孕媽媽衣服的面料最好以純棉為主。尤其貼身穿的內(nèi)衣、內(nèi)褲，更要穿純棉的，不能穿化纖或滌棉等混紡布料縫制的。同時，炎炎夏日孕媽媽最好穿輕、薄、柔軟、透氣性好的人造絲、真絲、亞麻和棉織品做成的不束腰的連衣裙。

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準媽媽把好孕早期的運動關

懷孕后，原本活潑好動的孕媽媽一下成了“易碎品”，時刻被人提醒不能“輕舉妄動”，真有些受不了。其實，適當合理的運動對孕媽媽和胎寶寶有百益而無一害。那么，還等什么，慢慢動起來吧！

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成為準爸爸的那一刻你該做些什么

一個胎寶寶已經(jīng)在妻子的子宮里扎下了根，你也就是一位準爸爸了，那么為了做一個合格的好爸爸，需要做點什么呢？到了孕3個月，準媽媽要盡量保證蛋白質(zhì)的充分攝人，而且要植物蛋白和動物蛋白均衡攝取，為此，準爸爸應為孕媽媽多做些富含蛋白質(zhì)的食物，如口蘑、松蘑、猴頭菇、綠豆、蠶豆、蕓豆、牛蹄筋、海參、貝類等。

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孕13周多種鍛煉方式任準媽媽選擇

從這個月起，胎寶寶已經(jīng)進入了相對穩(wěn)定的狀態(tài)，孕媽媽每天做做運動，活動活動關節(jié)，不僅會讓自己覺得周身輕松、精力充沛，也能給胎寶寶創(chuàng)造一個充滿活力的發(fā)育空間，讓小家伙兒從小就熱愛運動。

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聽胎心了解寶寶的發(fā)育狀況

從懷孕7周左右，就可以通過B超看到胎寶寶的心跳了，而到了12周左右，通過普通的胎心監(jiān)護儀就能監(jiān)測到胎寶寶的心跳了。這是胎寶寶健康與否的重要標志，所以準爸爸準媽媽可要聽仔細呦。

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孕媽媽如何提早避免妊娠紋

寶寶一天天長大了，孕媽媽的肚皮也一天天脹了起來，很有成就感。但是，妊娠紋也借機“鉆”了出來，“趴”在孕媽媽的肚子上，很影響美觀。正常情況下，人體腹部皮膚彈性纖維與腹直肌具有一定的彈力，在一定限度內(nèi)可自由伸縮。但在孕3個月后，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，懷孕6個月后尤為明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維就會發(fā)生斷裂，腹直肌腱也會發(fā)生不同程度的分離，腹部的皮膚便出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

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如何悉心照顧高危的孕媽媽

有些孕媽媽從懷孕開始，就存在著某些高危因素，如年齡、身高等，或者孕后出現(xiàn)某些疾病，這些孕媽媽需要更加悉心的照顧，無論是家人還是孕媽媽自己都要多加注意才好。高危，顧名思義就是在妊娠中有某種因素對孕媽媽及胎寶寶有較高危險性，可能會直接危害母親及胎兒的健康和生命安全。這些高危因素包括兩方面：

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