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無藥式“無痛分娩”進行時
在所有無藥式無痛分娩的方式中，鍛煉是無痛分娩最好的保證。準媽媽在妊娠期間做下蹲和盤膝而坐將增強腿部肌肉的力量，也增加盆腔的血液循環(huán)，使關節(jié)更柔韌，你會覺得分娩更容易。
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研究發(fā)現婚姻生活會增加肥胖幾率
兩個人生活在一起就會一同行動，比如說，一塊兒吃飯、看電視。研究人員為已婚或同居的人提供了一些保持體形的建議：不要一起窩在沙發(fā)上看電視，代之以一起鍛煉或是動手做一些有益健康的餐食。
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如何給早產兒進行鍛煉
人是通過視、聽、嗅、味、觸、重力感來感受外界事物，并通過感官將信息傳遞到大腦中去，大腦在經過整合之后再指揮四肢行動，這個能力被稱為感覺統(tǒng)合能力。
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鍛煉頭頸部力量的運動
嬰兒自出生后幾天就可以俯臥，但1個月內的小兒俯臥還不能自己主動抬起頭，只能本能的掙扎，使面部轉向一側，到2個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩(wěn)。俯臥抬頭練習不僅鍛煉了嬰兒頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同時小兒能較早地正面面對世界，接受較多的外部刺激。
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第二天媽咪怎樣鍛煉
腹式呼吸運動 和胸式呼吸姿勢相同，雙手放在肚子上，做深呼吸，讓肚子鼓起來，稍微憋會兒氣，然后再慢慢地呼出，使肚子癟下去。每二三小時做五六次。
標簽：鍛煉，類別：產后生活照料
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產后第一天媽咪怎樣鍛煉
胸式呼吸運動 仰臥，膝蓋直立，腳心平放在床上，雙手輕輕地放在胸口上。然后慢慢地做深吸氣，再把肺里的空氣呼出。吸氣時放在胸口的雙手要自然離開。每二三小時做五六次即可。
標簽：鍛煉，類別：產后生活照料
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鼓勵孩子自己去探索
小兒在玩玩具做游戲時，家長盡量不要手把手去教，也不要急于幫助他，鼓勵小兒自己想辦法去探索。在不斷探索的過程中，小兒會發(fā)現解決問題的好辦法，體會到成功的喜悅，這對小兒今后積極地探索世界大有好處。
標簽：鍛煉，類別：智力開發(fā)
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讓孩子學會自己玩
讓孩子學會自己玩，既可以讓大人有一點空余時間去干自己的事，也可鍛煉孩子的專注能力，學會獨立地思考問題和解決問題。
標簽：鍛煉，類別：智力開發(fā)
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怎樣知道鍛煉效果的好壞
運動量是否合適,除了測定脈搏以外,還要參考自我感覺.如果鍛煉后,經過一夜時間疲勞消除,第二天孩子精力很旺盛,情緒十分飽滿,說明運動量合適.如果第二天疲勞沒有消除,孩子沒有精力,萎靡不振,周身無力,說明運動量過大,需要調整
標簽：鍛煉，類別：運動習慣
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怎樣用水來鍛煉小孩子身體
用水來鍛煉身體方法很多,一是用冷水擦身體,可擦四肢和臉部,也可擦全身.開始時,水溫最好要與體溫相等,以后每隔3、4天低1攝氏度,但最后水溫不要低于15℃.
標簽：鍛煉，類別：運動習慣
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