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孕婦孕期要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

隨著人們生活水平的不斷提高，現(xiàn)在孕媽媽普遍呈現(xiàn)出營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的趨勢(shì)。婦科專家表示，許多孕媽媽表面上看起來(lái)白白胖胖，其實(shí)這種營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)為將來(lái)的分娩以及新媽媽和寶寶的健康埋下隱患。

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孕前營(yíng)養(yǎng)平衡和營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充

很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為在懷孕后再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在懷孕前的這段時(shí)間只要保證自己的健康就可以了，不必進(jìn)行特殊的飲食調(diào)整，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

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孕婦為什么容易發(fā)生腿抽筋

半數(shù)以上的孕婦在孕期會(huì)發(fā)生腿部抽筋。這是因?yàn)樵袐D在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，服部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。另外，懷孕后對(duì)鈣的需要量明顯增加，如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性，容易引起腿抽筋。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

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營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育的作用

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是一切智力活動(dòng)的能量源泉，智力活動(dòng)依賴于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是構(gòu)成腦組織和器官的物質(zhì)基礎(chǔ)，腦細(xì)胞在胚胎時(shí)期的生長(zhǎng)和發(fā)育，就與孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)。

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孕前缺乏營(yíng)養(yǎng)有什么危害

婦女在孕前不吃那個(gè)營(yíng)養(yǎng)很重要，其原因有二：一是婦女營(yíng)養(yǎng)不良，可導(dǎo)致不孕；二是孕婦在孕前營(yíng)養(yǎng)不良，可導(dǎo)致孕初胎兒缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響胎兒發(fā)育，婦女營(yíng)養(yǎng)不良，可導(dǎo)致不孕。這是因?yàn)椋阁w是否健康以及營(yíng)養(yǎng)是否充足，會(huì)使卵子的活力受到影響。

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孕婦孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)

大家都知道，妊娠期的飲食不僅關(guān)系著孕媽媽的健康，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育也有實(shí)質(zhì)性的影響。從得知懷孕的瞬間開(kāi)始，就應(yīng)該認(rèn)真檢查自己的飲食生活習(xí)慣，改正陋習(xí)。首先，一日三餐的營(yíng)養(yǎng)要均衡，應(yīng)該避免高熱量和鹽分過(guò)高的食品，快餐和清涼飲料也應(yīng)盡量避免。

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女人身體暖起來(lái)才能從內(nèi)美到外

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，“冷”是一切麻煩的根源，比如：血行不暢，手腳冰涼，痛經(jīng)……這些反映在外就會(huì)影響女人的美麗。血行不暢皮膚就容易長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)沒(méi)有足夠的能量潤(rùn)澤皮膚，整個(gè)人看起來(lái)就會(huì)面無(wú)血色，膚色暗淡、沒(méi)有生氣。一旦體質(zhì)過(guò)冷，身體就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫。加上因?yàn)闆](méi)有足夠的能量排出體內(nèi)的廢物。人就越來(lái)越胖。

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婦女子宮乏力的癥狀有哪些

由于長(zhǎng)期月經(jīng)失調(diào)，使子宮的營(yíng)養(yǎng)發(fā)生障礙，子宮可發(fā)生退行性變；子宮收縮乏力影響子宮的正常功能而導(dǎo)致不孕與不育。月經(jīng)前后諸癥月經(jīng)前后諸癥是指部分婦女在月經(jīng)前7~ 14天，直至月經(jīng)來(lái)潮2—4天，周期性地出現(xiàn)精神、神經(jīng)癥狀，以及水鹽代謝紊亂的一組綜合征，又稱“經(jīng)前期綜合征(PMS)”。其癥狀表現(xiàn)可分為軀體性和情緒性兩種。軀體癥狀包括：體重增加、乳房脹痛、頭痛、軀體疼痛、面目及下肢水腫、腹瀉或便秘、喜食甜食和盆腔疼痛，皮膚改變?nèi)鐭嵴睢畀彽取?情緒癥狀包括易怒、心煩急躁、悲傷、失眠、抑郁、記憶力下降、焦慮、疲乏、神經(jīng)過(guò)敏、思想不集中等。引起月經(jīng)前后諸癥的病因尚不十分清楚，目前提出的理論均涉及激素的改變，大致為以下幾方面。

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孕婦不宜多吃罐頭食品

每逛食品超市，花花綠綠的罐頭食品比比皆是，這給許多孕婦帶來(lái)驚喜：省事、省時(shí)、省力，而且有些罐頭食品如水果罐頭還可彌補(bǔ)產(chǎn)地、季節(jié)的缺陷，以調(diào)節(jié)余缺，豐富飲食。有些孕婦以多吃罐頭來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是部分早孕反應(yīng)較明顯的孕婦。

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維生素D對(duì)孕婦的重要性

維生素D是類固醇的衍生物，具有抗佝僂病的作用，被稱為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內(nèi)的吸收，是調(diào)節(jié)鈣和磷的正常代謝所必需的物質(zhì)，對(duì)骨、齒的形成極為重要。

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