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產后媽媽在產褥期避免劇烈運動
為了快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，這很容易疲勞，不僅如此，還會損害健康。產后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使手術創面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前的熱身運動與運動之后的整理運動可不能少，否則容易造成運動傷害。
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產后在家鍛煉也能塑造完美體形
很多新媽媽沒時間去健身房，也可以選擇在家中鍛煉。針對新媽媽腹、腰、腿、臀這些脂肪容易積存的部位，下面介紹幾種簡單易行的鍛煉方法。
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產后媽媽會發胖的原因有哪些呢
女性懷孕以后，身體的內分泌系統變化很大，激素水平升高，使得脂肪組織開始在體內積蓄，由此造成腹部增大。由于腹部體積增大，腹壁肌肉極度擴展，腹部皮膚開始變薄，彈性纖維也高度延展并有可能斷裂，然而分娩以后，腹壁肌肉就會變得十分松弛。
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產后媽媽坐月子時千萬不能捂著
舊的習慣，產婦“坐月子”要捂，即使是三伏天，產婦也要包扎頭巾，長衣長褲，蓋被墊褥，門窗緊閉，這樣做合適嗎？產婦要捂，特別在夏季還要捂，是非常錯誤的。以前延續下來的產婦怕風，其實不是指自然鳳，而是“破傷風”、對流風（亦稱“過堂風”）。破傷風是由于舊法接生，不消毒、不衛生而發生破傷風桿菌感染所致的致死性疾病，而不是受了“風寒”所致。
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產后臉上特別愛起痘痘該怎么辦
一般來說，產后長痘痘除了內分泌變化的原因外，還有可能與情緒壓力以及睡眠受到影響有關。另外，也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。特別是本身體質就比較燥熱的新媽媽，如果補不當，也會令身體內“火”氣沖天，這樣不僅會令自己有“面子”問題，更會通過奶水影響到寶寶。
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產后媽媽要注意保護好眼睛
很多上班族媽媽都有過眼睛干澀的經歷，尤其是經常與電腦打交道的上班族，經常會有眼睛干澀、視線模糊的現象。而且在產后，這種癥狀好像加重了。產婦覺得分娩后視力變化相當大，不僅出現眼睛干澀、視線模糊等癥狀，還怕強光，在燈光下做事或看書報時眼睛有又干又澀的感覺。到醫院眼科檢查，又沒發現眼睛有什么問題，這究竟是怎么回事呢？
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了解產后媽媽避孕的方法有幾種
隨著分娩后媽媽身體的恢復，產后避孕也逐漸成為新媽媽和新爸爸生活的必須內容。通常夫妻采取的避孕方式有以下5種。
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按摩法可以緩解產后出現的腹痛
產婦分娩后以小腹痛為主要癥狀的產后腹痛，多由子宮收縮、痙攣造成，其特點是陣發性，痛勢綿綿。—般產后3～4天自然消失，不需治療。我國醫學認為這與虛、血淤、寒凝有關，應以推拿調養血氣、通絡止痛為主，其方法如下：
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產后身體的調理應講究勞逸結合
產婦的身體調理應做到：生活有規律，勞逸結合，每天保證8小時睡眠，科學合理地鍛煉，這樣才有利于產后身體的恢復。
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產后媽媽也需要常梳頭
在現實生活中，有的產婦受到當地舊風俗的影響，在坐月子期間不敢梳頭，因為聽老人說梳頭會引起頭痛、脫發等，甚至留下“頭痛”的病根，影響下輩子的身體健康。其實，梳頭與坐月子沒有直接的關系。
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