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產后4周如何進行運動美身
經過了將近一個月的身體恢復，有些新媽媽的身體己基本復原，在醫生許可的情況下可以適當增加運動量了，但同樣以不勞累為前提。
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產后運動瘦身的注意事項
產后發胖是許多婦女遇到和共同關心的問題，根據產后的身體情況適當進行體操鍛煉是產婦恢復體形的一種方式。但是，凡屬于下列情況的產婦慎做體操鍛煉。
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適當食用山楂對減肥有利
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。
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怎樣合理食用綠豆芽已達瘦身功效
綠豆芽為綠豆經水浸泡發出的嫩芽，又名豆芽菜。與黃豆芽相比，其豆瓣小，芽嫩，比較容易消化，產量也高。食部100克維生素C含量可達6～16毫克，在蔬菜淡季的冬天，是補充維生素較為理想的品種。本品汗水較多，被人體吸收后含熱量較少，不易形成脂肪。
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產后新媽媽散步瘦腿的注意點
走姿外八的人，容易變成X形腿，走姿內八的人，容易變成O形腿；所以，想擁有一雙美腿，正確的走姿是美腿必修課!如果你的寶寶也在學習走路，那么，就和你的寶寶一起學習一下正確的走路姿勢吧。
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清腸排毒 讓媽媽健康瘦身
大多數的媽媽產后都有便秘的情況，這是因為產后媽媽們臥床較多，缺少運動，加之腸蠕動減弱，以及腹肌松弛，腹壓降低等種種原因導致的。
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產后瘦身如何讓腹部平坦起來
要讓產后媽媽的腹部平坦，就要消除產后腹部的脂肪，必須加強腹部肌肉的運動。在這里，我們為新媽媽編錄了產后6周可進行的腹部肌肉的逐段運動法及要點，供你們參考。
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產后瘦身 先讓肌肉開始運動
產后瘦身運動的第一步就是讓肌肉先開始運動、恢復彈性并增強強度，從而為身體恢復和下一步的瘦身運動打好基礎。
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產后新媽媽瘦身的4大誤區
產后不久，媽媽就做瘦身操可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術創面或外陰切口的康復放慢，嚴重的還會使某些關節受傷。尤其對于剖腹產的媽媽來說，情況會更加危險。
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產后如何尋回雙腿的魅力
由于女性懷孕期間及產后一段時期內缺少運動，雙腿肌肉會萎縮并逐漸為脂肪所填充，造成產后腿形走樣，而產后及時進行針對腿部的瘦身運動，有助于使新媽媽的雙腿恢復原有的風采。在這里，我們為新媽媽編錄了產后6周可進行的腿部運動法及要點，供你們參考。
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