-
健康運動瘦身需遵守的兩個原則
運動頻度指的是單位時間內重復運動的次數，一般是指每日或每周運動的次數。運動的頻度也要根據各人的身體狀況、精神狀態、運動強度等具體情況而定，目的在于使運動量達到一定的水平，真正起到減肥瘦身的結果。對于剛開始鍛煉的人，往往難以一下達到瘦身要求的運動量，此時可以將總的運動量分解成數次，逐漸增加，讓身體有一個適應的過程。即使每次運動的時間與強度達到了瘦身減肥的要求，但為了更有效地發揮運動瘦身的作用，也必須對運動的頻度有一個要求。運動間隔的時間過長，將失去運動瘦身的作用，并且下次運動時還得從低運動量的項目重新開始，這對瘦身的信心是一種巨大的打擊。對運動具體頻度的要求，一般是每日進行2～3次，對一些運動量較大的項目，可以每日1次，或者隔日1次。不要將運動看成是一種負擔，運動后應有輕松、舒暢的感覺，如果每次運動后都產生疲勞感，下次又懼怕它，就應該檢查一下，運動量是不是太過了，這時就要適當減少運動的頻度了。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
-
經絡瘦身食療的原則有哪些
對肥胖者提倡飲食瘦身方法，絕對不是提倡單純性節食，即通常意義上的饑餓療法。我們都知道，對肥胖者而言，體內出現的是脂類、糖類的代謝失衡，也就是脂類和糖類的生成超過了人體正常的需要，但其他物質的攝入還是必須的。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
-
中年身體發福走樣怎么辦
過去，人們常為自己心寬體胖，“發?！倍吲d。但近年來，由于人們越來越認識到，肥胖容易引起高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、高脂血癥、膽囊炎、膽石癥等病，所以當看到自己身體發胖，或聽到別人說自己又“發福”了便會憂心忡忡。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
-
如何通過按摩減肥瘦身
按摩法治療肥胖癥，主要是通過健脾利濕的方法實現解郁化脂的目的。按摩法治療肥胖通常采用穴位組合按摩的方法，加長按摩時間，增加按摩的穴位數量，以達到消脂的效果。通過全套的按摩，以每日1次，每7日為一療程，反復按摩多個療程，至減肥效果明顯時可止。在按摩治療的同時，還需要患者配合合理的飲食，以保證按摩的效果。在減肥成功之后，仍然需要堅持治療一段時間，以鞏固療效，防止反彈。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
-
用推拿怎么才能減肥瘦身
推拿減肥法：1．按前述推拿練功的“易筋經”和“少林內功”法操練，每節認真進行，可明顯減除脂肪而使肌肉結實。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
-
產后體形恢復相關調養指導
懷孕后體內性激素功能及新陳代謝產生很大的變異，使蓄脂功能明顯增強。加上產后胃功能亢進食欲增強，營養豐寓，臥床休息較多，產婦極易肥胖。下面的方法可幫助產婦恢復體形。
標簽：產后瘦身，類別：產后恢復
-
產后運動恢復 健康又簡單
分娩后子宮開始逐漸復原，但是，媽媽們的身體素質暫時都不能回復到懷孕以前了，比如身材。媽咪們開始糾結自己的身材了，到底哪些才是適合自己的運動呢？
標簽：產后瘦身，類別：產后恢復
-
減肥人群需補充哪些維生素
肥是女性為之奮斗的一個話題。誰不希望有一個美好的身形呢？可是你知道在減肥時應該補充什么維生素嗎？減肥措施一是消耗體內多余的脂肪，二是減少高熱能食品的攝人，從而不引起新的脂肪堆積。減肥時，由于高熱能的食物，如肉類、奶油等食用減少，非常容易造成維生素A的缺乏。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
-
如何通過食療實現產后瘦身
產后體重增加是生理現象而非病態，所以也能自然恢復，不過時間有長有短，因人而異。今天就給媽媽們推薦兩款在瘦身的同時，又能解肝郁治脾虛的美食療方。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
-
不同肥胖型媽媽的產后瘦身建議
專家認為，新媽媽產后6個月是體重控制的黃金時期。如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8～10年后，體重平均增加2.4千克；如果產后體重無法下降，則8～10年后，平均體重會增加8.3千克。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
標簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營養 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長發育 游戲 親子互動 胎教 語言行為 營養 性格 多動癥 早期發育 家庭教育 寶寶 早期開發 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養 兒童教育 育兒書籍 喂養 孤獨癥 運動 心理健康 幼兒教育 感知覺 智力開發 疾病 生育 幼兒 興趣 發育 接種 自我保護 護理 肢體行為 智力 睡眠 性愛 胎兒發育 交往 情緒 父子關系 性教育 個性 育兒 健康護理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項 分娩 優生 感冒 疫苗 學習障礙 嬰兒發育 肌膚護理 胎教方法 妊娠 好奇心 習慣 母乳 性生活 發熱 母子關系