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產后媽媽改善腿部曲線的美腿操
對產后想美腿的媽媽來說，適當的運動可能是最有效的改善腿部曲線的方式。以下推薦2套適合產后媽媽的美腿操。
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怎么緩解孕媽媽腿部抽筋
在懷孕中、后期，許多孕婦半夜會被小腿或腳掌抽筋給弄醒，這種抽筋可歸咎于腿部肌肉的血液循環減少，使子宮產生的壓力出現在主要血管上；再者像是長時間久站、久坐或躺著，都會減緩血液對這些肌肉的供應量，進而產生抽筋。許多孕婦都有這種困擾，尤其是在早晚溫差較大的天氣中，癥狀更是明顯。常碰到孕婦來做產檢時頻頻跟我哭訴，她總是在深夜因為小腿筋而痛醒，連帶影響睡眠品質，害她隔天精神都好差．因此總是做錯事被主管罵。
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