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進入初伏,氣溫高、濕度大、氣壓低、風速小,形成了悶熱難耐的天氣,往往讓人們疲乏倦怠,什么也不想做,要是吃的不對,還會引起腸胃方面的疾病。

接下來的這幾十天“燒烤+桑拿”模式,中暑、脫水的風險增加,孩子難適應,對家長來說也是重重考驗。想要預防中暑,讓孩子遠離高溫環境、主動降溫、補充水分和電解質等是有效措施,如避免長時間在陽光下直曬、防曬遮陽、多喝水、多休息等。一旦出現頭暈、頭痛、呼吸急促等中暑癥狀,要盡快轉移至陰涼處休息,重度中暑需要及時就醫。

孩子在三伏天這段時間中,還容易出現食欲不振的情況。要想腸胃常有健康狀態,家長們可以通過養成健康的飲食習慣、加強鍛煉等方式來增強身體的抵抗力,達到兼得涼爽和健康的目的。三伏天天氣悶熱容易出汗,感到倦怠乏力,可以多吃蔬果如香蕉、黃瓜、綠豆、海帶等,這些蔬果含豐富的鉀,能補充出汗后身體機能中流失的鉀元素。食用苦味的食物如苦瓜,可以幫助去除“上火”情況。

家長都知道,夏天是消化道疾病多發的季節,食欲降低后,正常的飲食規律會被打亂,加上天氣炎熱容易貪涼,穿的太少腹部著涼,對著空調直吹,邊吹空調邊吃冷飲,生冷食物吃的多,或是食物衛生問題,這樣那樣的折騰腸胃可“扛不住”。雖然喝冷飲、洗涼水澡能讓身體感覺瞬間降火,但并不是真正的消暑,反而會傷到腸胃,另胃腸道正常的生理功能發生紊亂,誘發腹瀉、腹痛等腸胃不適。因此,在伏天,更要注意“防寒”,別穿太少,尤其待在空調房,別睡太少,要保證充分的睡眠時間,以增強體力,消除疲勞感。

未來一段時間,天氣都將處于“熱熱熱”的常態中,必要時家長可在家里預備常用的藥物,感冒藥、胃腸藥(益生菌,口服補液鹽Ⅲ、蒙脫石散)、抗過敏藥(西替利嗪、氯雷他定)、外用藥(爐甘石洗劑)等,但一定要注意兒童要用兒童藥。比如,治療腹瀉等兒童腸道問題,可以用媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒,它屬于有藥效的益生菌制劑,常用于治療兒童腹瀉、便秘、消化不良等問題。

三伏天的熱是一個正常的氣候現象,只要家長掌握預防知識,積極和正確應對,都可以健康平安地度過三伏。

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