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現在早晚逐漸變得涼快起來，很多人紛紛把“貼秋膘”提上了日程。當然倍受“期望”的孩子更是貼秋膘的重點對象。其實，在食物品類豐富、很多人營養過剩的當下，過度進補反而會造成孩子肥胖、腸胃負擔變重等健康問題。因此，“貼秋膘”也要與時俱進，遵循正確、科學的飲食方式。

酷暑之時，不論是成人還是孩子的食欲，通常都會比較差，身體自然就會消瘦一點，又常吃冷食、吹空調等，脾胃功能虛弱，立秋以后氣溫逐漸轉涼，食欲開始增加，適當的“貼秋膘”有益于恢復體力，但若是驟然大量進補，會出現一系列胃腸功能紊亂癥狀，如消化不良、腹瀉、腹脹、腹痛等，另外，飲食不知不覺中過量，熱量攝入大大增加，也容易出現能量過剩導致肥胖。

對大多數人來說，沒必要在入秋以后刻意進補，“貼秋膘”也不一定非得增加肉類的攝入，家長更應該在日常注意均衡膳食，合理搭配，盡量選擇新鮮食材，少吃深加工食品。比如吃綠葉菜和橙黃色蔬菜，如芥藍、菠菜、胡蘿卜、南瓜等；吃薯類，膳食纖維豐富，可以促進胃腸蠕動，提高食物的消化吸收能力，可替代部分精米面作為健康主食；吃蛋類，營養成分全面；吃堅果，含有維生素E和多種微量元素，每天1小把即可。

如果孩子出現消化不良、腹瀉、便秘等腸道問題時，可以及時通過適當補充益生菌來改善，比如小黃盒的媽咪愛，其主要成分屎腸球菌和枯草桿菌可以促進腸道對營養物質的消化、吸收，增強腸道功能；還能夠抑制腸道內有害菌，減少腸源性毒素的產生和吸收，保護腸道健康。并且媽咪愛還含有兒童生長發育所必需的維生素和微量元素，比如鋅。在現在市面上的益生菌品牌中媽咪愛的效果是比較好的，遇到孩子腸道問題可以及時添加上。

貼秋膘并不適用于所有人，要根據自己孩子的身體情況補充所需的營養，營養均衡，飲食豐富，才是不變的宗旨！

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