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“純天然鈣”真的適合寶寶補鈣嗎

目前在補鈣市場上也興起了一股“純天然”風，商家紛紛表明自己的產品屬于純天然、無污染，無毒無害。讓我們來了解一下“純天然鈣”的真相。這些產品多數以牡蠣鈣、白云石和一些從骨骼中提取的鈣劑為主。其中骨源性的鈣劑，主要是通過牛、羊及豬等動物的骨骼加工，提取出其中的磷酸鈣鹽成分而制成；牡蠣鈣多是以海洋性生物（牡蠣、貝殼等）為原料，經過高溫煅燒加工成氧化鈣；白云石也是采取天然礦石煅燒而成。

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中醫補鈣從補脾固腎開始

現在很多媽媽都認識到，鈣對于寶寶的生長非常重要，也很注重給孩子補鈣，可是為什么很多寶寶還是缺鈣呢?其實，要達到有效補鈣的目的，就需要提高寶寶對鈣的吸收能力，而不是單純地提高攝入總量。五臟中的脾和腎對鈣的吸收影響最大，媽媽在幫寶寶補鈣時，一定要注意從健脾補腎入手。

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飲食補鈣與心臟有什么關系

有些毒物能夠干擾任何原生質中最基本的生化過程，因而作用于一切生活組織，無一例外，這些毒物被稱為普遍細胞毒或原漿毒。例如重金屬類能和一切生活組織普遍存在的并是組織機能所必需的含巰基（-SH）的酶結合，而破壞其機能，引起中毒。但這些毒物可因其分布情況的不同，而表現出對某些組織有選擇性毒害作用，這與上述的選擇作用是不同的。

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單純食物補鈣往往不能滿足對鈣的需要

老百姓總是有句老話叫作“藥補不如食補”。的確通過合理的飲食能夠有效防治一些疾病的發生、發展。在補鈣的過程中營養學家也推薦首先應保證飲食上攝人充足的鈣質。

標簽：補鈣，類別：飲食營養
補鈣在任何時期都不可或缺

鈣是構成人體的最重要的元素之一，是人體內含量最多的礦物質。鈣是構成骨骼的主要成分，在機體各種生理和生化過程中對維持生命至關重要。鈣維持骨骼健康，能促進體內許多酶的活動，保證心臟、神經和肌肉的正常功能；鈣與磷是構成牙齒的主要原料，直接影響牙齒的健康；鈣還能延緩衰老，減輕腫痛。需要指出的是，補鈣的同時補充維生素D，更利于鈣的吸收。

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3種激素會影響鈣的代謝

人體內擁有一套完整的，也是非常精細的調節體液中鈣平衡的機制，以維持機體正常的生理功能，如神經、肌肉興奮性等。在完成鈣平衡的調節過程中，有一些含量極低卻作用極大的物質——激素，參與鈣代謝的各個過程，就像馬路上的紅綠燈，管理著整個交通路況，一旦紅綠燈出了故障就可能使交通陷于癱瘓。這些激素有生長激素、性激素、甲狀腺素、糖皮質激素等等，其中起決定性作用的有三種：甲狀旁腺激素、降鈣素和維生素D3。它們主要通過影響腸道中鈣吸收，骨組織和體液之間的鈣平衡，以及影響鈣質在腎臟的排出而發揮作用。三種激素的分泌都能夠調節體內鈣離子的濃度，又同時受到體內鈣離子水平的反饋調節而形成一套相互促進、相互制約的調節機制。

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導致人體缺鈣的原因有哪些

人人都可能會缺鈣，然而缺鈣的原因無非以下幾種：一是長期攝入不足，無法滿足身體正常活動的需要量；二是自身的需要量急劇增加，普通膳食已無法提供充足的鈣質而導致缺鈣；三是在膳食中雖然鈣質充足，但是因疾病原因使鈣質吸收發生障礙，長期慢性疾病造成體內實質上鈣應用不足，最終導致缺鈣；四是由于慢性腹瀉等原因，長期排出多量的鈣質而發生缺鈣。綜合這四方面的原因，我們可以發現，作為一名健康人，第二種原因是人體缺鈣的主要原因，即人體的需要量額外增加使我們更容易缺鈣！

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女人比男人更容易缺鈣

有人說缺鈣也是男女有別的，這種說法有一定道理，人類缺鈣是“重女輕男”。多數科學調查報告均表明：女性與男性相比，平均骨量較低，而骨丟失量卻高于男性，這就是性別因素對鈣代謝的影響。

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如何通過膳食補充鈣質

通過飲食補鈣是防治骨質疏松癥的基礎，其關鍵之處在于安排合理的膳食結構。對于骨質疏松癥的高危人群來說，缺鈣是一種很普遍的現象，任何一種治療骨質疏松癥的手段都需要由補鈣來配合，因此需要多吃易吸收的富含常見蔬菜中鈣與草酸的含量（毫克/100克）鈣、磷、維生素D和蛋白質的飲食。其中鈣質的攝入來源應以奶制品、豆制品和海產品為主，奶制品是含鈣最豐富的食品，蛋類、豆制品、海鮮類食品、某些綠葉菜和魚也含有豐富的鈣。

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家長莫忘給寶寶補鈣

有位美國科學家說過“生命中的一切活動都不能缺少鈣”。的確，鈣在人體內參與了幾乎所有的生命活動，心臟的跳動、肌肉的收縮、激素的分泌甚至大腦的活動、耳朵的聽力全要靠鈣才能實現。

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