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瑜珈健美塑身操幫你塑造美好身型
有些人誤以為，瑜珈只適合筋骨柔軟的人才能做出來，實際上，這并非正確的觀念。瑜珈是一種古老的養生術，發源于五千年前的印度，由深山修行的道士所發明，隨后流傳至日本，并且發揚光大
標簽：瑜珈，類別：美容減肥
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和孩子一起練瑜珈
從T形狀開始。右手的指尖觸摸在地板上(如果不能觸到地板，可以墊些物品如書本等)。轉移重量到右手和右腿。左腳離開地板，旋轉左邊的肩膀，臀部和左腿與地面保持平行。為了更好地保持平衡，抬頭向上看。保持5次呼吸的時間。到結束的時候，向前轉動軀干和臀部,還原為山的姿勢。
標簽：瑜珈，類別：發育狀況
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瑜珈美臀效果絕佳
勤練瑜珈，對于美化下半身曲線有絕佳的幫助，這些動作看似容易，要做得正確也不容易。產后急于美臀的媽咪，只要別偷懶，每日做上一回，想要擁有迷人的俏臀，絕不是難事。
標簽大雜燴
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