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養生與養火氣息息相關

現今，“長壽”“養生”成了人們關注的話題。然而各種五花八門的長壽秘訣、養生秘方卻讓人們感到非常困惑。有些人按照某些長壽秘訣的指點，花了不少錢服用補藥、補品，結果不僅沒能達到養生的效果，反倒是憑空增添了許多疾病。其實，健康長壽并沒有什么神秘的方法，只要注意養護火氣，讓身體恢復自身調節的能力，就能夠達到預防疾病、保持健康、頤養天年的目的。

標簽：健康護理，類別：媽媽健康
怎樣能更好地保持火氣與精力

保持規律的作息習慣，要盡量在23點前上床睡覺，這是因為23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候人體陰氣最盛、陽氣最弱，如果還未入睡，體內各臟腑器官仍處于積極運作的狀態，就會損耗人體的火氣，而且很難彌補。有些人誤以為第二天多睡幾個小時就能滿足身體的需要，可實際上因火氣虛耗對身體造成的損害卻在悄悄積累，長此以往，難免會引起多種疾病。

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兩點做法幫你輕松養護火氣

我們不妨調整自己的生活方式和生活習慣，做好以下兩點來達到養護火氣、保養身體的目的：第一，借助自然界的陽氣來補充體內缺少的火氣。做到這一點其實非常簡單，常曬太陽，去呼吸戶外帶著草木萬物生機的新鮮空氣，就可以達到不花一分錢養生的效果。曬太陽的最佳時間是清晨日出之后及冬季的正午。在這個時間段，我們可以走到戶外，用雙手的勞官穴面對太陽，同時配合均勻綿長的深呼吸，以充分地吸收自然界的陽氣。

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關于捏脊療法的種種介紹

用以捏脊手法為主治療疾病的方法稱捏脊療法。由于該法是圍繞脊柱進行操作的，而脊柱屬督脈經，督脈貫脊屬腦絡腎，督率陽氣，統攝真元，故捏脊療法能調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣，具有強身健體的功能，能治療許多病癥，尤其是虛弱性疾病。夫妻之間如果用捏脊療法相互給對方防治疾病的話，往往既能取得滿意療效，又能增進夫妻之間的感情，取得事半功倍之效果。

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火氣不足　當心百病叢生

“火”是身體健康的根本。火氣充足，機體各組織、器官、系統就能正常運行，人體也會顯得生機旺盛。而當火氣不足時，機體就會逐漸衰弱，身體不能維持恒溫，就會出現肢冷、畏寒等問題。此時身體的氣血運行速度變慢，機體物質代謝和生理功能下降，預防和抵御外來邪氣（如風、寒、濕氣等）入侵的能力下降，甚至產生一些病理產物（如痰飲、瘀血、結石等），從而誘發多種疾病。

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火氣不足易導致手腳冰涼、面色暗淡

現在有很多人，特別是有不少女性經常會出現面色暗淡、手腳冰涼的情況，比如本來紅潤、剔透、有光澤的面色變得越來越晦暗，眼眶附近也常有“黑眼圈”，整個人看上去顯得無精打采、憔悴不堪。情況比較嚴重的一些人，甚至一年四季手腳都是冰涼的，即使在炎熱的夏天，四肢溫度也比別人低，到了冬天手腳更是冰涼難忍，晚上睡覺時一定要用熱水袋或電熱毯溫暖四肢才能睡得著。

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急性腰痛的推拿治療法

急性腰痛，俗稱閃腰，可由彎腰勞動時姿勢不正確、用力不當、腰部負重過大等，引起肌肉的強烈收縮，使肌纖維、筋膜等軟組織發生撕裂等損傷。或因腰部閃挫等因素引起腰椎滑膜嵌頓和小關節錯位甚至腰椎間盤突出。

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胸前佩掛香藥囊可防病保健

兩千多年前古人創制的香藥囊佩帶法，有較好的防病保健作用。適用嬰幼兒健康者；容易感冒、泄瀉者；一旦感冒易引動哮喘發作者；厭食肌瘦、貧血以及先天不足的佝僂病者等。可取下列兩組方藥：

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長久臥床的病人要防止褥瘡

褥瘡是皮膚及皮下組織長時間受壓，引起局部組織持續性缺血、營養不良，而發生的軟組織壞死。多因為長期臥床，局部受壓迫時間過久；床褥粗糙、潮濕、較硬，有皺折；再加上全身營養較差、年老體弱、飲食不佳、長期疾病消耗等。一旦發生褥瘡，不僅會加重原來病情，給病人帶來痛苦，甚至會引起膿毒血癥而危及生命。所以，對因癱瘓、昏迷、外傷等長期臥床而不能翻身者，都必須加強預防褥瘡的護理。主要措施有以下幾點：

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如何通過按摩緩解胸椎小關節紊亂

胸椎在過度前屈或者后伸的姿態下，旋轉或突遭外力沖擊，可使胸椎小關節發生輕微錯移，關節滑膜嵌入關節腔內而不能自出，妨礙小關節復歸原位而造成本病。

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