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優質蛋白質:胎寶貝生命的基礎物質
優質蛋白質是建造胎寶貝器官組織的重要成分，食物著含有大量必需氨基酸的蛋白質為優質蛋白質。
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碳水化合物:胎寶貝的熱能站
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。
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維生素:生命不可缺少的營養素
維生素是維持生命活動必不可少的一類營養素，它與胎寶貝和孕媽咪的健康關系密切。必需的維生素有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。
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鈣、鐵、鋅:量小作用大
鈣可預防胎寶貝骨骼和牙齒發育不良，鐵可預防未成熟兒、低體重兒、早產兒，鋅可預防胎寶貝畸形、腦積水、無腦兒。
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脂肪:胎寶貝大腦發育的必需營養
脂肪中的腦磷脂、卵磷脂及DHA是胎寶貝大腦細胞的主要原料，DHA能促進大腦細胞發育，增加大腦細胞的數量。
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胎寶貝需從媽咪身上汲取豐富營養
研究結果表明，得到充足營養的胎寶貝，出生后體格健壯、智商高，不然則會發生身體和智力上的缺欠，而這種缺欠在小寶貝出生后，是難以或無法糾正或彌補的。因此，孕媽咪一定要科學地攝取各種營養素，特別是有過嚴重早孕反應的孕媽咪。
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孕嗎咪的營養和胎教有關嗎
良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎。只有豐富、均衡、恰當的營養，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。
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1周歲后的飲食
1周歲后的飲食 為了防止被孩子的飲食內容鬧糊涂，這里有一個單子，上面大致列舉了1周歲末的孩子成長發育所需要的食物。這個飲食安排適合比較大一點的孩子。
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懷孕早期怎么吃才好？
門診中常聽到孕婦問：“大夫，我懷孕了，該注意些什么?”“大夫，我早孕反應挺重的，吃不下飯，該怎么辦?”“大夫，我懷孕后便秘厲害，該怎么辦?”“大夫，懷孕后該怎樣補鈣?”其實這些問題歸根結底是孕婦營養的問題。
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4--5歲孩子的飲食和營養
學齡前兒童應該有一個健康的飲食態度。理想情況下，他已經不用進食或拒絕進食表示自己的抗議，也不會將食物與愛和關心相混淆。
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