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孕期飲食注意避免蔬菜中營養素流失
食物的營養價值一般都是新鮮時最高，隨著保存時間延長而降低，因此每次采購食品不要太多。如果采購不方便，可以放進冰箱保鮮。保鮮溫度設在5℃左右，營養損失率小一些。
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孕期少吃高糖食品，預防妊娠糖尿病
準媽媽如果患有妊娠糖尿病，是高危妊娠，需要嚴格控制。預防妊娠糖尿病，最基本的一點就是少吃高糖食品。喜愛吃甜食的準媽媽尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一點，現在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣稱是無糖食品，其實這些食物并不是無糖，而是沒有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其實，制作這些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一稱謂就是糖類，進入身體后可以升高血糖值。所以，不能看見“無糖”就無所顧忌地多吃這類食品。
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孕中期不要強迫自己加大飯量
到孕中期，不時襲來的饑餓感讓準媽媽不知不覺就會多吃，飯量一般都會自動增加，并不需要刻意為之就能夠攝人足夠的營養了，體重也會平穩增長。有的準媽媽本身飯量較小，懷孕后也沒有增加多少，但這未必就是缺乏營養。只要每次產檢胎寶寶發育正常，準媽媽也沒有什么不適癥狀，且總體上體重在增加，就沒必要強迫自己增大飯量。另外也不要太擔憂胎寶寶營養不良，孕期的營養分配是先滿足胎寶寶，再滿足準媽媽，所以除非營養極端不良，否則不會影響胎寶寶發育。
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孕期要注意食用對胎兒大腦有益的營養和食物
胎寶寶在胎兒期的大腦發育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在這期間準媽媽要注意補充營養。研究表明，胎兒期營養不良者，即使出生后營養狀況得到了改善，其智力也無法與胎兒期營養狀況良好的孩子相比。除了蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等大腦與其他器官共同需要的營養素在這兩個階段需要均衡增加攝入之外，大腦發育還需要三種特別的營養素，準媽媽可以了解一下，并適當補充。
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易流產的婦女更要注意孕期保健
對于有習慣性流產史的婦女來說，孕期保健尤其重要。
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怎樣才能生出一個健康聰明的寶寶
要想生一個聰明、健康的孩子，婚前婚后都有很多事情要做，主要的有以下方面：
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孕婦妊娠期引發胎兒早產的七大因素
所謂“早產”是指寶寶在還沒有足月(懷孕滿37周)時就已經出生。營養不良會導致胎兒發育不良，與早產也有非常密切的關系。比如，患貧血的孕婦，早產發生率偏高，所以孕婦應重視孕期的營養和保健，必要時在醫生的指導下進行補充。早產的發生情況比較多，引起早產的原因有以下幾種。
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孕媽媽有車族出行注意事項
現在的女性一般都有工作，有些準媽媽懷孕后仍然要每天堅持上班。如果準媽媽妊娠反應不是很劇烈，身體條件允許，是可以去上班的，但在往返的路上一定要特別留意。如果遇到顛簸不平的路面，務必格外小心，盡量避開。因為劇烈的顛簸容易使子宮收縮，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。最安全的選擇是，早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開人多擁擠的不便。如果遇到特殊天氣，如下雨、下雪天最好請假，以避免道路濕滑帶來意外。
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準媽媽營養補充3個小竅門
準媽媽營養補充小竅門，女性懷孕后，為了胎兒的健康成長，特別注重營養的補充。但是，補充營養不可盲目進食，要注意以下幾個方面。
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胎停育危害有多大？
當孕育的喜悅還縈繞心頭，“胎停育”卻擊碎了一些女性懷孕生子的美夢。雖然發生這類事會讓人十分絕望，但如果不幸遭遇，也不要灰心，應該積極查找原因，以便盡快重新開始新的期待。
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