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孕期怎樣吃可以保胎益智

婦女懷孕后行為舉止都應(yīng)倍加小心，防止動(dòng)傷胎氣，造成流產(chǎn)。同時(shí)，要采取積極態(tài)度，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒的大腦正常發(fā)育。這就需要孕婦在飲食上要特別注意，在食品的選擇上遵循自然的原則。不要刻意追求所謂保胎的藥物。而應(yīng)選擇一些順應(yīng)妊娠各個(gè)時(shí)期特點(diǎn)的食品。

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妊娠后期的保健指導(dǎo)與要點(diǎn)

妊娠后期是指懷孕7～10個(gè)月的時(shí)期。此期是胎兒生長(zhǎng)最快的階段，胎兒體重的增加約為出生前的70%。這時(shí)，除滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)素外，孕婦和胎兒體內(nèi)還需要貯存一些營(yíng)養(yǎng)素，因而孕婦的進(jìn)食量必須有明顯地增加。這時(shí)期胎兒迅速發(fā)育，食欲旺盛，孕婦要增加一定的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和脂肪，并補(bǔ)充各類(lèi)維生素和無(wú)機(jī)鹽，特別是含鐵豐富的食物，如肝、蛋、蔬菜，孕婦要少吃多餐，調(diào)味要盡量清淡，少鹽和醬油。孕婦身體越來(lái)越笨重，孕婦常會(huì)感到勞累、喘不過(guò)氣及全身不適，這時(shí)要保持心情愉快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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含有各種添加劑的食品對(duì)胎兒的危害

有人說(shuō)，胎兒的健康系在孕婦的“嘴上”。因此，孕婦選擇什么樣的食品就至關(guān)重要了。孕期固然應(yīng)該攝取大量的營(yíng)養(yǎng)素，但這不等于放縱口欲。特別是一些零食或添加劑過(guò)多的熟食、飲料等垃圾食物，一定要少吃或忌吃。這是因?yàn)檫@些食品在加工過(guò)程中，都加入了一定量的添加劑，如人工色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食人過(guò)多則會(huì)對(duì)正在發(fā)育的胎兒造成不良的影響。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。那么，孕婦應(yīng)該避免吃哪些食物呢？

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妊娠中期的飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)及要點(diǎn)

妊娠中期是指懷孕4～6個(gè)月的時(shí)期。妊娠中期是整個(gè)孕期飲食的重要時(shí)期，此時(shí)孕婦反應(yīng)消失，胃口好轉(zhuǎn)，因此要抓緊加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積蓄體力，為孕晚期及分娩做好準(zhǔn)備。孕婦此期孕吐已消失，食欲好轉(zhuǎn)，胎兒發(fā)育增快，孕婦要充分吸取營(yíng)養(yǎng)，保證鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素的攝人量，但對(duì)糖類(lèi)食物不宜攝入過(guò)量。

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孕期20種最營(yíng)養(yǎng)的食物大匯總

以下列出的是人體必需的6大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分，其中分述了孕期20種營(yíng)養(yǎng)食品，要記住：“均衡攝取”是孕婦必須堅(jiān)守的原則。

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準(zhǔn)媽媽足月后的1至14天該怎么吃

準(zhǔn)媽媽足月后的1至14天飲食指導(dǎo)：

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適宜孕中期使用的5款補(bǔ)養(yǎng)藥膳

孕中期該吃點(diǎn)什么最能保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育呢？

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懷孕第二十八周時(shí)的飲食要點(diǎn)與指導(dǎo)

準(zhǔn)媽媽?xiě)言械诙酥軙r(shí)的飲食要點(diǎn)與指導(dǎo)：

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懷孕第二十七周時(shí)的飲食要點(diǎn)與指導(dǎo)

準(zhǔn)媽媽?xiě)言械诙咧軙r(shí)的飲食要點(diǎn)與指導(dǎo)：

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懷孕第二十六周時(shí)的飲食要點(diǎn)與指導(dǎo)

懷孕第二十六周時(shí)的飲食要點(diǎn)與指導(dǎo)：

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