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出月子啦 快來做有氧運動
一個月的月子總算坐完了，母子二人平平安安都沒有什么異常，已經可以大致恢復普通人的生活了。這時應再次檢測一下自己的身材和體重，看是否超重，再度確認哪個部位偏胖，從而決定鍛煉的目標。好了，現在開始做運動！
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產后新媽媽如何展開塑身有氧運動
有氧運動全稱為有氧代謝運動，指以有氧代謝提供能量的運動。它的特點是：強度低、有節奏、不中斷，持續時間長。這種運動過程可增加人體對氧氣的吸人、輸送和使用，提高機體的耗氧量，改善呼吸和心血管系統功能，特別適合產后媽媽恢復身材進行鍛煉。
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