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在這段時期，雖然母體營養素的需要量并未增加，但其質量要求卻較高，孕婦飲食最好以蛋、奶、禽類、豆類等富含優質蛋白質的食物為主，這樣才能得到足夠的營養。多吃些水果和蔬菜，可補充足量的維生素、無機鹽和水分，特別是B族維生素可減輕妊娠反應。
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