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如何培養(yǎng)兒童良好的進(jìn)食習(xí)慣

培養(yǎng)好孩子的進(jìn)食習(xí)慣，父母在孩子的吃飯問題上就可以省很多心。孩子可以跟著大人一起進(jìn)餐以后，就要讓他盡量和大人保持同步的進(jìn)食規(guī)律，在固定的時間、固定的地方吃飯，讓孩子對規(guī)律飲食形成印象。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：飲食營養(yǎng)
酸奶的前世——在不斷傳承與創(chuàng)新中被世人認(rèn)可

如今作為一種營養(yǎng)豐富、老少皆宜的飲料，酸奶已成為大眾化的食品。然而在200年前，它還是使人“聞”而怯步的奇貨呢！1784年，兩位土耳其人把酸奶帶到美國，以后又傳到歐洲，就因為它有股酸味，長期不被人正眼看待，哎，熟話說每一個“名人”背后都有一段辛酸史，你看，就連酸奶也逃不過這樣的命運(yùn)。

標(biāo)簽：酸奶 - 兒童酸奶 - 飲食營養(yǎng) - 兒童食品，類別：奶粉&牛奶
有利于胎兒大腦發(fā)育的蔬菜

蔬菜中的健腦食品主要有香菇、金針菇、黃花菜、南瓜等。(1)香菇：香菇營養(yǎng)豐富，每100克含蛋白質(zhì)21克，脂肪1.3克，粗纖維32克，糖類29克，胡蘿卜素20~120微克，維生素B10.19毫克，維生素B21.3毫克，煙酸24.8毫克，鈣35毫克，磷289毫克，鐵7.3毫克，另有其他維生素、礦物質(zhì)及30多種酶和18種氨基酸，因其含有全面豐富的營養(yǎng)成分，是很好的健腦食品。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：營養(yǎng)元素
喜歡貪食的兒童多數(shù)胃口不好

與厭食恰恰相反，貪食就是指嘴饞。例如，貪食的兒童自己手里拿著一個蘋果，正在津津有味地吃著，當(dāng)他看到別人吃橘子，他就不想再吃蘋果，而又十分貪吃橘子了。當(dāng)給他弄到橘子時，他只吃一點就不再吃了。如果他又發(fā)現(xiàn)別人在吃生蘿卜，他又貪饞不止，又想吃生蘿卜了。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：進(jìn)餐習(xí)慣
吃含抗氧化劑食物越多越健康

近年來研究者認(rèn)為，現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)中抗氧化劑和礦物質(zhì)含量減少，包括新鮮蔬菜、水果和鮮肉類，這些變化導(dǎo)致機(jī)體對抗外界入侵物質(zhì)，包括過敏原所致炎癥的反應(yīng)能力降低；新生兒由于抗氧化劑水平較低，對外源性螨蟲抗原和花粉具有更高的敏感性，以后可能由于飲食中的抗氧化劑含量少，使包括哮喘在內(nèi)的過敏性疾病發(fā)生的危險性明顯地增加，這種影響可能從兒童時期開始發(fā)展，直至成年。

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斷奶后的寶寶營養(yǎng)與膳食很重要

斷乳后的嬰幼兒，必須完全靠自己尚未發(fā)育成熟的消化器官來攝取食物的營養(yǎng)。由于他們的消化機(jī)能尚未成熟，因而容易引起代謝功能紊亂，故斷乳后嬰幼兒的營養(yǎng)與膳食，要注意適應(yīng)該時期機(jī)體的特點。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：營養(yǎng)元素
孕期媽媽營養(yǎng)一定要跟上

孕媽媽在妊娠期間，必須有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，以滿足自身和寶寶的需要。當(dāng)孕媽媽營養(yǎng)不足時，寶寶要吸收母體的營養(yǎng)，最后出現(xiàn)母體營養(yǎng)缺乏……

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：孕期飲食
孕媽媽不愛吃蔬菜其他營養(yǎng)要跟上

蔬菜是含有抗酸化維生素、食物纖維、鉀、鈣等重要營養(yǎng)的食品源。根據(jù)顏色和種類的不同，蔬菜分為綠黃色蔬菜和其他蔬菜（淡色蔬菜），其中尤以綠黃色蔬菜的營養(yǎng)素含量最為豐富……

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：孕期飲食
寶寶補(bǔ)充微量元素不是吃得越多越好

很多新爸爸媽媽，總是擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)不夠，不論鈣、鐵、鋅、錫，還是維生素，一個勁的給孩子進(jìn)補(bǔ)，以為吃得越多越好，殊不知不論過量補(bǔ)充哪一種微量元素，均會引起毒副作用，甚歪引起中毒和遺傳物質(zhì)的損傷。

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適合產(chǎn)婦食用的水果有哪些

平性水果可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化。身強(qiáng)體壯者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。魚肉、雞蛋中的確含高蛋白、高脂肪、高膽固醇及脂溶性維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機(jī)酸、微量元素的含量卻很低，而水果中則含有大量的碳水化合物、維生素、微量元素等，它能彌補(bǔ)因純進(jìn)食魚肉蛋類的不足；如兩者合理搭配，則能取長補(bǔ)短，相得益彰。否則，可能導(dǎo)致飲食失調(diào)、胃腸功能紊亂，母嬰出現(xiàn)維生素及某些微量元素缺乏等癥狀。

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