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脂肪:胎寶貝大腦發育的必需營養
脂肪中的腦磷脂、卵磷脂及DHA是胎寶貝大腦細胞的主要原料，DHA能促進大腦細胞發育，增加大腦細胞的數量。
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胎寶貝需從媽咪身上汲取豐富營養
研究結果表明，得到充足營養的胎寶貝，出生后體格健壯、智商高，不然則會發生身體和智力上的缺欠，而這種缺欠在小寶貝出生后，是難以或無法糾正或彌補的。因此，孕媽咪一定要科學地攝取各種營養素，特別是有過嚴重早孕反應的孕媽咪。
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營養胎教對孕媽咪3大妙處
孕媽咪身體處于生理性貧血狀態中，如果飲食中缺鐵，更易發生缺鐵性貧血。不僅影響胎寶貝的生長發育，嚴重時可致孕媽咪分娩時子宮收縮無力和產后出血。
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如何保證母乳充足？
作為母親要有用母乳喂養嬰兒的決心。嬰兒出生以后，要經常讓嬰兒吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁，這是保證母乳充足極為重要的精神動力。 通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而失去信心。
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正確實施擠乳喂養
母乳喂養不是固定不變的，可以從雙乳擠出乳汁并把它放到已消毒的容器里保存在冰箱內。這樣就使得母親不在的時候能夠喂養嬰兒，其優點就是喂養嬰兒的是母親的乳汁。
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營養胎教對胎寶貝3大妙處
孕媽咪營養不足，會影響胎寶貝的生長，使低體重兒的發生率增加。反之，則會使巨大兒的發生率增加。
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哺乳媽媽的飲食
有些媽媽聽說給孩子哺乳會使自己失去太多，所以不愿意給孩子哺乳。一般說來，情況并不是這樣。沒有任何證據表明，媽媽連非競爭性的體育活動都不能參加；如果參加，就會對嬰兒不利。另外，媽媽也完全可以繼續維持自己的飲食均衡。
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防止寶寶食物過敏
父母應注意寶寶平日的飲食反應。若發現吃了某種食物產生過敏癥狀，以后就應不讓寶寶再吃這種食物，一般寶寶經過1-2年長大后，隨著身體的強健而漸漸脫敏。但在再接觸過敏食物時仍應小心，要少量開始，以觀反應。
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吃水果的小常識
有些水果如桔子本身就要剝了皮才可吃，但在吃桔子時，也應將皮洗凈，否則在剝皮的過程中，手上會沾有細菌和農藥，再去拿桔子瓣來吃，就很不衛生。
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多給孩子吃蔬菜
現在的營養食品 十幾年來，我們已經學到了很多關于如何利用營養促進孩子健康成長的知識。過去，我們常常認為蔬菜、谷物、豆類只是輔助性食品，而把肉類和奶制品作為主要食品，而且并太關心兒童飲食中的脂肪和膽固醇。但是現在我們懂得多了。研究清楚地表明，蔬菜、谷物、豆類和水果應該在兒童的飲食中唱主角，因為它們能為兒童生長提供營養素，并避免膽固醇和動物脂肪引起的諸多問題。
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