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氣溫上升，萬物生長，正是出游、踏青賞花的好時機，很多家長們也都迫不及待的醞釀著帶娃各地享受好春光了。但要去到不熟悉的環境，對胃腸道會是很大的考驗，若出現腸胃不適，出游的興致也會被大打折扣。溫馨提醒家長朋友們，可以隨身攜帶一些蒙脫石散、媽咪愛益生菌等家庭藥箱常備品，此外，防暈車藥物、抗過敏藥物、退燒藥、創可貼及消毒劑也最好準備一些，以備不時之需。

腹瀉是出游時最常見的腸胃問題之一。主要表現為水樣便，可伴有腹痛、惡心、嘔吐等，往往與水土不服、飲食不潔有關；其次，消化不良。各種美食應接不暇，攝入太多、太雜，就容易導致消化不良，出現腹瀉、腹痛等癥狀；第三，食物過敏。某些食物中的蛋白質被人體的免疫系統當作入侵的病原而出現的一種免疫反應，70%可出現在消化道，引起胃腸癥狀（有過敏史的孩子在旅途中盡量別吃以前沒吃過的東西）。

相比大人，消化系統更為嬌弱的孩子會更容易發生腹痛、腹脹、腹瀉等消化道疾病癥狀。出游時可為娃準備著媽咪愛益生菌等。媽咪愛含有的枯草桿菌R179和屎腸球菌R026，能夠在腸道內迅速定植，可通過消耗氧氣恢復厭氧環境，促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等腸道厭氧菌的生長，并抑制有害菌，從而使腸道的菌群恢復正常的平衡狀態，恢復腸道的健康。并且可以常溫保存，用低于40℃的溫水和牛奶沖服或直接口服都行，攜帶更方便，是出游時的合理選擇。

對于如何預防和緩解腸胃不適的發生，一定要保持良好的衛生習慣，注意飲食、飲水的衛生。要到正規飯店用餐，少吃或者不吃路邊攤食物，不喝生水，不吃生冷食物等；游玩中會觸碰到各種物品，在餐前便后都要用流動水洗手，防止手上的細菌污染食品而引起腹瀉；同時，盡量保持正常的飲食習慣，切忌饑一頓，飽一頓，用零食替代正餐。不要暴飲暴食，注意節制。以清淡為主，少吃辛辣油膩、酸性、涼性食物，多吃一些粗糧和含膳食纖維多的新鮮蔬菜和水果，促進腸道蠕動，防止便秘；玩耍時也別忘了補充水分，多喝水能促進代謝，還能排除毒素。

另外，天氣變化較大，各地溫差不一樣，也會受熱受涼造成腸胃出現問題，需注意冷暖變化，及時增減衣物。建議娃較小的家長們不妨先安排一些郊區或短途游玩，出行前對目的地有比較充分的了解，做好相應的準備。

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