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10月20日“世界骨質疏松日”即將來臨。骨質疏松癥作為中老年人易患五大疾病之一，已經嚴重危害老年人的健康。而隨著老齡化人口的不斷增加，骨質疏松發病率也顯著增長，而降低骨質疏松癥發病率的方法之一就是在兒童和青少年時期增加骨量，以達到最佳峰值骨量。因此我們要提早預防，須從青少年抓起。

青少年階段是骨骼發育的關鍵時期。而骨骼是由膠原蛋白、鈣質、磷質等成分構成，鈣就是這些礦物質的主要成分。青少年時期的鈣營養狀況決定成年后的峰值骨量。根據衛健委制定的我國兒童及青少年推薦鈣的每日適宜攝入量為4～7歲，800mg／日；7～11歲，1000mg／日；11—14歲，1200mg／日；14-18歲，1000mg/日①，按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質可能并不充足。

一般情況下，青年少大多通過食物來補充鈣元素，其中鈣的最好來源是奶和奶制品，不僅含量豐富，而且吸收率高。另外豆類食品、綠色蔬菜、蝦皮、海帶、芝麻醬等也含有較多的鈣，也是補鈣的理想食材。因此在補鈣時可增加此類食物的攝入以促進鈣的吸收。

如果食補無法滿足成長所需的鈣，就需要額外補充鈣片。值得一提的是，通過鈣片補鈣要注意補鈣入骨，因為鈣只有進入到骨骼里才會真正做到強健骨骼。補鈣入骨的關鍵是維生素K2的補充，維生素K2是一種脂溶性維生素，它通過活化骨鈣素和骨基質蛋白形成“鈣爪”，將沉積和游離在血管中的“血鈣”抓取到骨骼中，形成“骨鈣”，也就是說，補鈣的正確方式為：促進鈣在骨骼中沉積，形成骨鈣②。

所以家長在給孩子吃鈣片時一定要選擇含有維生素K2的產品，比如最近頗受歡迎的媽咪愛鈣維KD咀嚼片，不僅含有補鈣入骨的維生素K2，還同時含有高鈣量的碳酸鈣以及促鈣吸收的維生素D3，三大營養元素共同作用，讓孩子補鈣更科學。

作為專為兒童研發的補鈣產品，媽咪愛鈣維KD咀嚼片是藍帽子保健食品（食健備G202134000086 ），在功效、安全性上更有保障。同時，卡通小熊的造型、橙子口味和咀嚼片形式等，也非常適宜孩子。

骨骼健康是需要長期呵護的事情，媽咪愛鈣片會助力青少年補鈣入骨更科學，贏在骨骼健康的起跑線上。

 ①WS/T 578.2—2018.中國居民膳食營養素參考攝入量 第2部分:常量元素[S].

②陳杰鵬《維生素K2（MK-7）——科學、產業生態和未來》演講.

秦銳.中國兒童鈣營養專家共識(2019年版)[J].中國婦幼健康研究,2019,30(03):262-269.

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