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準媽媽難入眠 原是它們在搗蛋
懷孕后無論是身體，還是心理都起了一定的變化，再加上興奮、喜悅、憂慮等情緒錯綜復雜地交錯在一起，直接影響到了準媽媽們的生物鐘，從而出現了睡眠不好，甚至失眠等情況的發生。導致準媽媽們失眠的原因都有哪些呢？有無改善的辦法？
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失眠：男人如何戰勝這一健康大敵敵人
對許多男人來說，損失一夜的睡眠幾乎不影響身體和精神的效能，但如超過一夜，一般男人就不能在身體測驗中發揮正常的水平，還變得容易發怒，要是失眠時間再長些，就不能忍受，會產生幻覺，失去理性，最后，那就是死亡。
標簽：失眠，類別：夫妻關系
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那些化學物質與失眠之間的故事
睡眠是促進荷爾蒙分泌最根本、最有效的辦法。睡一個好覺可以儲存很多有益的荷爾蒙。偶爾少睡幾個小時身體還吃得消，但是長期睡眠紊亂將會嚴重影響荷爾蒙的分泌。
標簽：失眠，類別：孕期健康
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失眠根據不同原因進行不同食療
珍珠粉5克（或用珍珠層粉10克代替）。將豬心洗凈，文火煨煮，放鹽少許，煮至豬心熟透，將其切片，用珍珠粉蘸后食用。分4次食完，早晚各1次。l周為1療程。
標簽：失眠，類別：孕期健康
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中醫理論中的失眠調理法
失眠，中醫又稱為“不寐”。常以睡而易醒，時睡時醒，甚至徹夜不能入睡，可并見心悸健忘、頭昏耳鳴、善驚易恐、心煩多夢等臨床表現。
標簽：失眠，類別：孕期健康
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運用中醫的方法治療失眠
順次采用腹部摩、按、揉、點等法。點法用于中脘、氣海、關元，再按摩背部，橫擦、直擦背部的督脈、膀胱經脈，由上而下，以透熱為度。再辨證點揉相應俞穴，如心脾兩虛，點揉心俞、脾俞、肝俞、胃俞、足三里；痰濁上擾，點揉中脘、氣海、天樞、神闕、足三里、豐隆。
標簽：失眠，類別：孕期健康
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心脾兩虛導致的失眠如何食療
桂圓肉200克，放在一細口瓶中，加入一般高梁白酒400克，密封瓶口，每日振搖1次，15天后即可飲用，每次可根據各人的不同情況，服用10～20毫升，1日2次。
標簽：失眠，類別：其它疾病
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可大幅改善失眠癥狀的中藥方劑
經常失眠而影響工作的人，這里給大家介紹幾種很好的藥方，可根據癥狀選用加味逍遙散、甘麥大棗湯、溫膽湯以安神助眠。加味逍遙散：●組成：柴胡、白術、山梔子、當歸、炙甘草、煨姜、薄荷（后下）、牡丹皮、茯苓、芍藥。●功效：可以調和肝脾、清熱涼血、改善失眠多夢。
標簽：失眠，類別：媽媽健康
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告別失眠困擾 還得吃忘憂草
黃花菜又稱金針菜、安神菜、萱草、忘憂草，一般將花蕾作為蔬菜來吃，它的肉質根部也可以食用或釀酒、入藥。黃花菜含蛋白質、食物纖維、維生素A、維生素B、維生素C、煙酸、鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素，有安神解郁、清熱解毒、增進體力、止血涼血等多種效果，受失眠困擾的人，平時可食用黃花菜，有助于晚上安眠。黃花菜可干燥或新鮮使用，但鮮品具有毒性，而且因為含水量高，所含營養素較少，不建議食用。
標簽：失眠，類別：營養元素
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如何做運動把失眠通通趕走
通過運動治療，使與肌肉運動有關的腦細胞處于興奮狀態，而大腦皮層管理思維的部分得到了休息，緩解了腦力疲勞。同時，使神經系統對于疲勞的耐受力和對外界環境的適應能力提高，這是因為運動加強了大腦中供應能量的高磷酸化合物的再合成過程，使疲勞延期出現，大腦皮質層的興奮和抑制過程得到調整和恢復。從而使患者感到精神振奮、情緒樂觀，大腦功能得到有效的改善。
標簽：失眠，類別：媽媽健康
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