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孕期也可以適當做家務

孕媽咪適當地做一些力所能及的家務也是一種鍛煉，只是做家務要有所選擇，并且不能太勞累。一般來說，需要肢體活動量及活動范圍小的家務，孕媽咪可以適當做一點，如洗菜、擇菜、做飯、用洗衣機洗衣服、疊衣服、擦桌子等；而一些需要耗費力氣或者需要伸展肢體及彎腰、下蹲之類的家務，孕媽咪要盡量避免，如搬運提拿重物、掃地、拖地、擦玻璃、從高處拿東西或晾曬衣物等，以免腹部受到壓迫或牽扯而造成傷害。

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如何避免被動吸二手煙

在辦公室里，特別是業務部門，被動吸煙的孕媽媽有苦難言，但是為了我們最親愛的寶貝，我們也可以巧妙的回避。群發E-mail：可以在E-mail的開頭先簡單描述—下自己懷孕的喜悅，心情，與大家分享；再對懷孕在工作上給大家造成不便表示歉意；接下來可以講述自己的擔憂，比如被動吸進二手煙的可怕后果等等，表達希望在同事的幫助下順利生產的心情。寫的時候，要動之以情、曉之以理，特別注意措辭，將打招呼和提要求表達得自然而誠懇。

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如何應對孕期尷尬的尿頻

孕早期由于子宮增大而占據了盆腔的大部分空間，推擠膀胱上移，使膀胱受到刺激而引起尿頻；而孕晚期則由于胎兒降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積變小，貯尿量減少，從而導致尿頻。主要表現為小便次數增加，平均白天超過7次，晚上超過2次，間隔在2小時以內。這都屬于正常情況，不必顧慮。只要孕媽咪能夠在生活細節上多加注意，就能夠減輕尿頻現象，如控制飲水量，臨睡前1~2小時內不要喝水；還要少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜等。

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孕媽媽如廁要注意些什么

孕媽咪的陰部較為敏感脆弱，易被細菌感染，因此對衛生紙的要求比較高。質量最好的衛生紙是由原生木漿制造而成，紙質柔軟、吸水性好、含菌量少。而劣質的衛生紙多是由回收廢紙再生而成，生產過程中，脫墨、洗漿、漂白、消毒等都難以達到衛生標準，如果長期使用這樣的衛生紙，則很有可能感染病菌。

標簽：孕期健康，類別：孕期安全
孕期應該暫別化妝品

女性與化妝從來都是分不開的一對名詞，但凡女性都會有幾分喜歡化妝，但是美麗是有代價的，因為化妝品并不是純天然的東西，而孕媽咪又是一個脆弱的群體，面對化妝品，孕媽咪要怎么辦呢？

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給孕期的自己和寶貝最美的回憶

孕媽咪每天堅持記孕期日記，不僅可以方便產科大夫查看孕媽咪的日常行為，還有利于孕媽咪宣泄心中的不良情緒。記孕期日記操作起來很方便，可以每天都記，也可以兩三天或四五天記一次，隨孕媽咪的喜好來就好，至于記的內容則可隨心所欲地發揮，什么都可以寫，可長可短，比如，早孕反應怎么開始和結束的，什么時候聽到胎心音了，哪一天感覺到胎動了等等，這對產科醫生了解孕媽咪的孕期健康也是很有幫助的。

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送給孕媽咪的孕產知識

學習一些一些必要的孕期常識和分娩知識不僅是孕媽咪的事，準爸爸也有必要參與進來，與孕媽咪一起學習。首先，準爸爸可以幫孕媽咪挑選合適的關于孕期知識的書籍，有時間的時候讀給孕媽咪聽，或者是一起看。此外，孕媽咪不方便上網查找資料的時候，準爸爸可以代勞，并將資料用筆和紙整理歸納出來給孕媽咪看。

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懷孕后少吃桂圓有好處

懷孕后，很多孕媽咪被家人保護起來，時不時地進補一些補品，其中包括桂圓。殊不知，桂圓雖好吃，卻是不能盲目進補的，不然可能導致流產。

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懷孕期間對食物特別饞正常嗎？

雖然我們已經是大人了，按說有一些控制能力了，但是因為懷孕還是會對某些食物很想念很饞，甚至可能是半夜也會突然想吃某個東西，這些都是正常的表現。這不是一個跡象表明懷孕有什么不好，也沒有辦法解釋是什么原因導致孕婦會特別饞某種食物。

標簽：孕期健康，類別：孕婦飲食
懷孕的時候能適當減去超重的體重嗎

減掉一些體重超重的婦女在懷孕期間或只有一小懷孕期間體重增加的情況并不少見。有時，婦女的經驗，在第一孕期體重暫時下降，并在接下來的兩個學期的重量慢慢返回。這不應該損害您的寶寶只要你吃有營養的飲食減肥方法可能會因各種原因發生。懷孕期間體重增加的部分是為您提供的形式儲存的脂肪，你需要的勞動和哺乳期間的能源儲備。但如果你已經有足夠的儲備，你的身體可能會進行相應的調整。較大的是在概念，更輕的重量，你可能會獲得。

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