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怎樣教寶寶做瑜伽
瑜伽對寶寶來說也是十分有益的。它能幫助建立身體意識，身心放松，心情平靜，提高身體靈活性，增強體質，還能幫助血液循環助于生長。教孩子學瑜伽是非常有趣的事情。孩子都是敞開心扉，充滿好奇心，充滿了夢幻和魔力的。隨著年齡的增長和歲月的摧殘，我們慢慢失去了本真，失去了那顆純潔之心。
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幾分鐘睡前瑜伽 徹底消滅肚腩
節食太痛苦，運動又沒時間，對于經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，小編教你腹肌鍛煉妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕松告別小肥腹！
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妙用7大經典瑜伽動作瘦身
瑜伽是并不復雜的健身運動。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同，它在雕塑外形的同時，還給人一種來源于內心的力量。
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瑜伽運動的強大健身功能
調節內臟功能，改進人的健康。瑜伽體位習練中對內臟器官的擠壓、扭轉和牽拉等，促進血液循環，使內臟機能更活躍，加強胃腸蠕動，促使消化酶的正常分泌，促進消化系統的消化和吸收。
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有關瑜伽對心理健康的影響
習練瑜伽的環境和背景音樂使心靈放松。瑜伽的練習場一般都是溫馨、優雅、安靜，加上背景音樂舒緩、優美動聽，使人的精神、神經系統得到有效調節，使身心融入到環境和優美的音樂中，更快的放松身心，愉悅身心。
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練習瑜伽運動的顯著特點
呼吸是瑜伽技法的中心部分，貫穿于練習始終，瑜伽習練能否收益的關鍵在于正確的呼吸。深長的呼吸，以吸進更多的氧氣，提升血液中的血紅蛋白量，以供應練習時機體需求，滋養身心，增進健康，呼氣呼出更多體內濁氣、廢氣，凈化身心。
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孕婦練習瑜伽時的的注意事項
孕婦懷孕期可以適當的根據自身的條件選擇做孕婦瑜伽，可以使自己的身心得到放松。
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抱寶寶的姿勢影響媽媽身材
懷孕中后期的時候，胎兒的重量把準媽媽向前牽拉，這時必須微微向后靠來保持平衡，而分娩之后，有些媽媽還是習慣性往后靠，尤其是抱寶寶的時候，不知不覺保持往后靠，這時寶寶其實是坐在媽媽的肚子上。這種情況下，小肚子當然只會越來越突出。
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淘淘寶貝的最愛——親子瑜伽
親子瑜伽是時下非常流行的一種介于鍛煉和游戲之間的時尚母子運動，它的出現與流行讓瑜珈不再成為成人們的專利，相反，從寶寶6個月開始就能隨媽媽一起參與其中，共享其樂！
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嬰兒練瑜伽助消化助睡眠
奧特莉教練提醒說，雖然剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對不同“年齡層”也有著不同的課程。嬰兒會走之前，瑜伽動作必須在父母“手把手”的帶領下完成；而對于剛剛學會走路的孩子，父母一般都會在一旁支持協助他們完成瑜伽動作。因此，兒科專家和護士認為，總體來說，嬰兒練瑜伽是安全的。
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