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中醫辯證法教您科學養生

中醫養身一直是一個不解之謎，很多問題，我們的先哲們已經為我們解決，比方說食物的四性，要辯證辯體施治。這辯證法早于馬克思的辯證法也有幾千年的歷史了，這就是古老的中國，它有著博大精深的文化，讓人捉摸不透的文明。中醫只是這古老文化中的一部分而已。

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仙人掌還是治胃病的好藥

我們家花園就種了一盆仙人掌，它長滿了刺，一點也不好看，但聽爺爺說，這仙人掌看著不好看，它可有本事了，非常能耐寒，其他植物都非常嬌貴，在缺水的沙漠里，唯有這仙人掌能成活。聽爺爺說來，我是更敬佩這花了，爺爺一直有胃病，而這仙人掌幫了很大的忙，還是幾十年前，那是沒有我，我家就開始種仙人掌了，聽奶奶說，爺爺當時犯胃病，很難治，家里有沒錢，不知從哪聽來了這偏方，說仙人掌可以治病，就種了很多。

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頭痛可以用菊花來緩解

菊花蒸面：功效：此品對于患神經性頭痛的人具有一定的療效。營養師有話說：采用可以將水加熱使之產生噴霧的蒸臉儀器也可以，但是因為溫度較低，所以效果并不是特別理想。

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睡前足療對身體健康有益

現代研究發現，人的雙腳存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的效果。用熱水泡腳，可以促進腳部血液循環，降低局部張力，能夠消除疲勞、改善睡眠。中醫認為，足部是足--陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳再配以穴位刺激即足部按摩，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作崩。因此足療已經成為現代人養生保健的一種時尚。

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如何才能防治手足不溫

防治手足冰涼要學會從以下做起：首先要睡眠充足，養成良好的作息習慣，確保高質量的睡眠，良好的睡眠可以幫助你體內血液的循環，還可以養人體的陽氣，而陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足則精神倦怠畏冷。而女性尤其應該保證充足的睡眠，因為女性來月經時氣血度弱，陽氣也虧損，除了飲食還要通過睡眠來彌補，這樣才能使氣血充盛，有能力去抵抗外界寒冷，還能增強免疫力，防止流行性感冒和類似頭痛等神經性病癥的侵襲。

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糖尿病患者應多多注意飲食

如果你有糖尿病，你的身體不能吸收足夠的營養，你吃什么，你結束了你的血液中過多的糖。這會導致許多健康問題。但它是如何發生的呢？當你的身體正常工作，你吃的食物分解你的消化系統小位。最后，它變成葡萄糖（一種糖），進入你的血液，你的細胞吸收。葡萄糖給你的身體的燃料，它需要的能量和良好的健康。你的細胞只能做好自己的工作，雖然胰島素的幫助下，由胰腺分泌的一種物質。試想一下，細胞有一個小門可以進入食品，而胰島素是該門的鑰匙。如果沒有足夠的-胰島素或胰島素不能正常工作的方式-葡萄糖不能進入細胞。相反，它繼續在你的血液循環。

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中青年階段是生命的保護期

中青年人正處在其一生中最出成果和最有創造性的時期。他們是社會和家庭的棟梁，棟梁之材不僅需要知識、本領和能力，更需要身心健康。英年早逝或患病使社會失去了許多有才化有經驗的人，這已經成為當今的一個重大的社會問題。部分省市的調查證明，我國中青年人中的知識分子、企業家、公安司法人員、部分領導干部和某些特殊職業的人，其平均壽命比其他人群要短10~15年。

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拍打全身也起到鍛煉身體的作用

婆婆會用手指叩擊頭頂和后腦部，再用指面拍打前額、耳后兩側和頸后部，用食指彈拍臉頰兩側，這些簡單的拍打頭面的動作可以增強記憶力，有效防治頭痛、神經衰弱、部神經麻痹、腦動脈硬化等老年性的疾病。之后再拍打腰背，將身體站直，用一手掌心和另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部，能防治支氣管炎、肺心病、動脈硬化等呼吸系統和心血管疾病。

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內氣流療病的詳細介紹和關鍵說明

內功的基本導引四式（順式、張式、分式、合式），是練習導引的基本步驟，目的在煉丹養氣，不限于醫療；配合了四大氣流，就能把導引述運用于醫療方面了，好比拳擊家將導引術運周于拳擊之理。

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十二經絡分布及主治疾病

起于心，出屬心系，通過橫膈膜，散絡于小腸，上行支脈，從心系向上挾食管旁，挾咽喉上行，連目系，外行主干從心系上行入肺，出肺向下行于腋窩部，沿上臂內側后緣，經肘部，沿前臂內側后緣，到掌后尺側腕豆骨處，進入掌內，沿小指橈側行走，出于小指末端少沖，與手太陽小腸經連接。

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