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做好準(zhǔn)備準(zhǔn)媽夏天也能當(dāng)工作狂

相信每一個(gè)上班族都很討厭大熱天還去上班，特別是一些上班環(huán)境條件比較惡劣，比如沒有空調(diào)、空氣流通性差、人多溫度高，這讓這些上班族人士怎么靜下心來(lái)工作??？而孕婦上班，更容易產(chǎn)生各種不適，而且一旦不注意，可能還會(huì)危及胎兒的健康發(fā)育。

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這幾類食物準(zhǔn)媽咪要多吃

隨著現(xiàn)代人對(duì)飲食健康和營(yíng)養(yǎng)認(rèn)識(shí)的不斷深入，女性對(duì)于自己在孕期的營(yíng)養(yǎng)也更加重視。這些營(yíng)養(yǎng)的需求催生了很多制藥公司和保健用品公司。確實(shí)孕婦一個(gè)人需要供給兩人的營(yíng)養(yǎng)，的確需要更高水平的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但是幾乎所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能從平衡和健康的飲食中獲取。

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準(zhǔn)媽咪旅行你要注意這些事情

懷孕期間，如果你的工作或假期要求出行，那么你應(yīng)該提前進(jìn)行計(jì)劃，確保旅途中的安全。你需要根據(jù)自身身體條件，和你的助產(chǎn)士或醫(yī)生辦理登機(jī)手續(xù)，確保你可以順利出行。

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準(zhǔn)媽骨折竟因?yàn)樗?？孕期補(bǔ)鈣別遲疑

前不久，懷孕6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽李女士下樓時(shí)，腳不小心崴了一下竟然骨折了。據(jù)了解，李女士平時(shí)不喜歡喝牛奶、吃豆制品等。醫(yī)生建議，孕產(chǎn)婦的鈣需求量遠(yuǎn)超常人，約為800-1000毫克，由于國(guó)人膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，蛋奶攝入量低，孕產(chǎn)婦缺鈣現(xiàn)象嚴(yán)重，是造成孕產(chǎn)期骨折的潛在“兇手”。

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孕期飲食大全你要的東西都有

懷孕期間，你需要攝入足夠多的營(yíng)養(yǎng)和熱量，以滿足你和寶寶的需求。所以你要盡可能地保持飲食均衡，確保熱量充足。那么孕婦每天需要攝入多少熱量呢？

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萬(wàn)萬(wàn)沒想到！99%的孕媽都忽略了這件事！

很多準(zhǔn)媽媽懷孕后常出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，腿抽筋等骨骼健康問(wèn)題，其實(shí)這往往是身體缺鈣發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。要知道，女性整個(gè)孕期需要的鈣含量是從800mg到1000mg遞增的，只有鈣量充足，才能滿足胎兒正常發(fā)育，保障自身健康。接下來(lái)，小編就跟大家談一談孕期骨骼健康的那些事兒。

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what！準(zhǔn)媽吃素的竟有這么多好處

很多孕婦認(rèn)為懷孕期間應(yīng)該多吃滋補(bǔ)的食物，比如一些肉類或者能量高的食物，這樣才對(duì)胎兒的發(fā)育以及自己的健康是最有利的。其實(shí)，并不完全如此的，孕婦選擇素食，同樣也可以保持健康狀態(tài)以及使胎兒正常發(fā)育的。

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準(zhǔn)媽晚上睡不好小心胎兒會(huì)造反

影響孕婦健康和胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的因素有很多方面，而睡眠質(zhì)量就是其中一點(diǎn)。有些孕婦由于孕期反應(yīng)過(guò)大，或者心理壓力過(guò)大，所以總是難以入睡、半夜易醒，這就使得孕婦長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠不足的現(xiàn)象，對(duì)胎兒的發(fā)育非常不利。

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燕窩，準(zhǔn)媽又愛又恨之物

燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)全面的營(yíng)養(yǎng)品，不僅可以用來(lái)滋補(bǔ)身體，而且還有美容的功效，因此，廣受女性們的青睞。但是，孕婦作為特殊群體，懷孕期間并不適合過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，而燕窩這一種營(yíng)養(yǎng)品到底適不適合孕婦吃呢？而孕婦吃燕窩的話，又有哪些好處呢？

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準(zhǔn)媽的吐槽懷孕要面對(duì)這么多問(wèn)題

懷孕期間，選擇繼續(xù)上班的孕婦其實(shí)都是挺辛苦的，一方面要默默承受著工作的負(fù)擔(dān)，另一方面還有面對(duì)各種妊娠反應(yīng)，所以，通常很少有時(shí)間再去顧忌到健康問(wèn)題。但是，孕婦的健康問(wèn)題確實(shí)不容忽視的，那么到底有哪些常見的孕婦健康狀況呢？而孕婦又該如何去保護(hù)健康呢？

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