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孕媽咪應多吃富含葉酸的食物
需要注意的是，葉酸遇光、遇熱就不穩定，比如，把蔬菜貯藏幾天葉酸就會損失一多半，炒熟或煲湯吃也會損失大部分，就是用鹽水泡一會兒，都會大量丟失葉酸。所以，吃的時候要越新鮮越好，越少加工越好，這樣才能多吸收。
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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準媽媽在孕中期需補充哪些關鍵營養素
進入懷孕中期，需要適當增加各類營養的攝入量，其中蛋白質每天需增加15克，脂肪增加約5克，熱能增加200卡路里（1卡路里=4.184焦耳），其他的維生素都需要適量增加。不過維生素的增加量都比較小，只要保證飲食結構均衡，配合準媽媽的大食量，基本可以保證。
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孕中期均衡補充必需營養素
孕媽媽從這時起開始明顯發胖，腹壁、背部、大腿等處的脂肪開始堆積，這是孕媽媽在為分娩和產后哺乳所做的必要的能量儲備。孕媽媽可適當增加植物油的攝入量，或適當吃些花生、核桃、芝麻等含有必需脂肪酸的食物。
標簽：孕期營養，類別：第十五周
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孕媽媽需要補充足夠的葉酸
葉酸屬于一種復合維生素，是組成紅血球的重要物質成分之一。妊娠第四周末，胎寶寶眼睛內的晶狀體開始形成，至妊娠第八周末胎寶寶的身長為23～28毫米，體重增加了2克左右，該階段胎寶寶正處于腦細胞增殖的快速時期，若營養提供不足，或受到外部的不良刺激等影響，均會導致胎寶寶發育出現畸形。
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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孕期應合理營養控制體重
《胎產指南》指出：孕婦“恣食厚味”，則可“致胎肥難產”。故孕期要注重合理營養，控制體重。
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孕產婦需要如何補充維生素和礦物質
孕期由于母體和胎兒的需要，對許多營養素的需求量都有了較大增長，但人們往往只注重蛋白質、脂肪和糖類等宏量營養素的攝入，卻忽略了一些維生素及微量營養元素的攝入。
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孕期準媽媽的營養對胎兒的影響
隨便在美國的任何公共場所對人們的中段和臀部進行一項快速目測調查就會證實，營養過剩而非營養不足是我們的問題所在。在工業化國家中所存在的營養不良往往表現在兒童和老年人身上，而且在很大程度上與愚昧無知、無人照顧和疾病(包括藥物成癮和精神疾病)有關，與貧困或食品短缺的結果是完全相同的。
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準媽媽在孕中期應該怎么補充營養
準媽媽在懷孕中期的營養，應在保證營養質量的同時，提高各種營養素的攝入量。
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補充孕期營養，光靠食補就夠了嗎？
從懷孕的那一刻起，一人吃，兩人補，孕媽媽就擔負著同時攝取自己和胎寶寶營養的雙重責任。不少孕媽媽都擔心，只從正常飲食中攝取營養，能否滿足胎寶寶成長的需求呢？而且應該怎么吃，如何吃，吃多少？這一直是困繞孕媽媽的問題。現在就讓我們一起來為您解開疑惑吧！
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孕期營養不良或分娩時胎兒受傷可致“矮小癥”
“矮小癥”是指在相似環境下，兒童（成人）身高低于同年齡同性別正常人群身高均值2個標準差以上（約20厘米以上）。多數“矮小癥”患者四肢勻稱（不像侏儒頭大四肢短小）、智力正常，但患者容易有強烈的自卑心理，且多數不能正常結婚，并患有骨質疏松、易衰老、心腦血管疾病等。
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