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奶是寶寶的主要營養來源。不過從寶寶開始添加輔食開始，大家很糾結：寶寶應該先喝奶還是先吃飯？先喝奶會影響腸胃嗎？寶寶光喝奶不吃飯怎么辦？

先喝奶or先吃飯？這點很關鍵

寶寶先喝奶還是先吃飯，主要和月齡有關。

不同月齡的寶寶，身體發育情況、營養吸收能力、免疫力、對營養需求都是不同的，飲食方式也要隨之調整。

不同月齡寶寶喝奶or吃飯順序

① 6-9月齡：先喝奶，再“吃飯”

6-9個月，保證寶寶每日總奶量 600-800mL，輔食1-2次即可。

此時寶寶的胃容量還是很小，吃的輔食量也很有限，所以主要營養來源還是依靠母乳或配方奶。所以，寶寶在早上醒來后，通常還是以喝奶為主，間隔一小段時間（如1小時）后，再喂輔食。

② 9-12月齡：先“吃飯”，再喝奶

寶寶的咀嚼、消化能力發育的越來越好，輔食次數和量也開始逐步增加。

可以慢慢培養寶寶的飲食習慣，安排2-3頓輔食，和大人的三餐時間一起，偶爾加頓點心，讓輔食變得有規律起來。

這個階段，可以讓寶寶早上起來就先吃輔食，再喝奶，為寶寶周歲后和大人一起吃飯做準備。保證寶寶每日總奶量600-800mL，輔食2-3次即可。

③ 1周歲后： 先喝奶or先吃飯，看情況！

寶寶周歲后，飲食習慣也逐步和大人開始同步，爸媽們更需要關注孩子的飲食習慣。先喝奶還是先吃飯，可以根據寶寶的實際情況調整：

>>>情況一：“寶寶起床先喝奶or先吃飯”，都能吃的很好：

不用刻意糾結先后順序，只要把控娃每日總奶量即可。

不過，也有媽媽擔心：寶寶早起空腹喝奶，會不會傷腸胃？其實，不管是大人還是小孩，只要喝了沒啥不舒服的，都可以空腹喝。而且，娃還沒開始吃飯前，一直是空腹喝奶的狀態，也并沒有什么不妥吧？

>>>情況二：“寶寶先喝奶，就不吃飯了”：

建議先給寶寶吃早餐，再喝奶，或者在給娃點心的時間加牛奶。

>>>情況三：“寶寶先喝奶，再吃飯”容易不舒服：

有的寶寶先喝奶，再吃飯就不舒服，比如腹脹、腹痛等，但交換順序后癥狀就會緩解或消失，那么可以按娃的習慣調整，先吃飯再喝奶。

所以，寶寶喝奶和吃飯的順序應該隨著寶寶成長的不同階段作出調整。

而且就連喝奶這件事，也應該根據寶寶的月齡選擇合適的吸管杯。

寶寶6個月左右開始添加輔食后，可以選擇出水量少、不易嗆的利其爾防嗆型PPSU吸管杯，十字吸口吸管杯，幫助寶寶逐漸戒除奶瓶。

等寶寶逐漸適應吸管杯的使用后，就可以換成出水量較大的利其爾常規型PPSU吸管杯。圓孔吸口，寶寶吮吸更流暢，有助于以后更順利地使用敞口杯。

其實不只是喝奶和吃飯的順序，在喂養寶寶的每一個階段，都要尊重寶寶生長發育的規律，以更科學的育兒方法幫助寶寶健康成長。

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