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　　進入秋冬季節，天氣寒冷干燥，不少人都會發現，便秘問題經常會找上門。而寶寶的腸胃相對成人來說更加嬌嫩，更容易發生排便困難的情況。

　　便秘不是病，但是排不出的感覺真要命。那么問題來了，寶寶幾次不拉算便秘？真發生便秘了該怎么辦？

　　寶寶便秘癥狀

　　平時媽媽要注意觀察寶寶的排便情況，如果寶寶出現以下一種或幾種情況，媽媽就要注意了：很吃力，比如小臉漲得通紅；覺得疼痛，哭鬧不止；大便質地變硬，呈顆粒狀；便便上帶有血跡。

　　除了排便費勁，便便干結，寶寶還會出現這些癥狀：寶寶的肚子圓鼓鼓的，會肚子疼；沒胃口不想吃飯，消化不良；沒精神，容易發脾氣，哭鬧，睡不安穩。

　　需要提醒的是：

　　如果寶寶的肛周會因為過于用力排便而變紅，排出的便便還帶血，這說明寶寶便秘已經非常嚴重了，需要馬上看醫生。

　　寶寶便秘了怎么辦

　　很多媽媽一發現寶寶便秘就“大刑伺候”，什么開塞露、肥皂條統統拿來試一遍。其實，不對癥下藥，這些方法都是治標不治本，甚至還有可能危害寶寶的健康。要解決寶寶的便秘問題，還得找到原因，從根本上解決這個頑癥。

　　事實上，大多數寶寶的便秘都源自于不良習慣，尤其是飲食。這些常見的便秘原因和對策，大家都來參考一下。

　　1.挑食，只吃肉不吃菜和粗糧

　　添加輔食的寶寶更容易發生便秘，為什么？因為他們可能會有挑食的習慣，比如有些寶寶只喜歡吃肉，不吃蔬菜水果和粗糧。

　　腸胃運動需要膳食纖維來促進，而蔬菜水果和粗糧是膳食纖維的重要來源，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。少了它們，寶寶體內膳食纖維不足，自然就容易發生便秘。

　　應對方法：

　　想要寶寶健康不容易生病，正確的做法應該均衡飲食，谷物類、菜類、肉類的攝入比例為3:2:1。

　　2.奶粉沖調過濃，喝水少

　　有些媽媽覺得奶粉沖得濃一點，營養更高，其實這根本不科學。濃的奶粉營養密度的確會提高，但攝入的水分就會變少，就會導致便秘。

　　應對方法：

　　沖奶粉的時候，應該按照推薦的沖調比例，不要隨便濃縮或稀釋。兩頓奶之間最好給寶寶喝點水。秋冬季節溫度比較低，可用利其爾大容量不銹鋼保溫杯裝好溫開水，以便寶寶隨時飲用。

　　兩種吸口，三種喝水方式，能滿足不同年齡段寶寶的喝水需求。不銹鋼雙層構造，牢牢鎖住杯內溫度，保溫時長6小時以上，方便寶寶在秋冬隨時補充溫熱水分，保持腸道濕潤，防止或緩解便秘。

　　3.脂肪吃少了

　　想不到吧？脂肪少了確實也是便秘的原因之一。

　　很多媽媽以為在寶寶排便困難時，注意多喝水，飲食清淡，多吃膳食纖維高的食物就好。但其實，脂肪不足，也會讓寶寶排便困難。

　　應對方法：

　　增加脂肪類食物配比，比如說奶和奶制品、肉類、雞蛋、堅果等。

　　《中國居民膳食指南》中指出， 7-9月的寶寶，如果輔食以谷物、蔬菜、水果等植物類食物為主，需要額外添加5-10克的油脂。

　　而更大些的寶寶，三餐成為主要能量來源后，適當增加脂肪類食物的配比，比如奶和奶制品、肉類、雞蛋等，就可以讓寶寶每天吃到足夠的脂肪，不需要額外添加油脂。

　　4. 沒有按時排便的習慣

　　2~4歲正是寶寶學上廁所和開始上幼兒園的時候，也是寶寶最容易發生便秘的時期。

　　這是因為他們沒有養成按時排便的習慣，有可能顧著玩不記得上廁所，或者上課的時候害羞不敢去，長期以往就養成了憋便的習慣，導致腸胃功能紊亂，從而便秘。

　　應對方法：教寶寶學會自己上廁所，養成按時排便的習慣。

　　寶寶便秘，大人千萬別焦慮。便秘就像是一個信號，它在提示我們：寶寶的生活習慣是不是有不合理的地方？是不是應該轉變寶寶的生活習慣了？從寶寶的日常生活習慣和飲食找到原因，對癥下藥，便秘問題必將迎刃而解。

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