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  想要寶寶長得高，提高他的睡眠質量非常重要。寶寶睡覺時會釋放生長激素，從而刺激身體發育。但有的寶寶睡眠質量很差，讓家長很是擔心。那么，有什么方法可以讓寶寶睡眠質量變好呢？趕緊來看看吧~

  1.不管怎么哄都不睡覺

  有的寶寶活潑好動，不管怎么哄都不睡覺，媽媽每次哄他睡覺都要花費大量精力很是辛苦。面對這種寶寶沒有太好的方法，但媽媽可以讓寶寶少折騰。寶寶睡覺時，媽媽要給他們創造舒適的睡眠環境，幫助他們養成良好的作息習慣，時間久了。寶寶自然也就好帶了。

  2.日夜顛倒

  有的寶寶白天睡覺，晚上玩耍。寶媽白天做家務，晚上還要帶孩子，根本不能睡個好覺。日夜顛倒不僅寶媽跟在后面受罪，對寶寶身體發育也沒有太大好處。此時，寶媽不能太過著急，要努力幫助寶寶改正不好的作息習慣。

  日常生活中，寶媽白天要多跟他們互動玩耍，減少睡覺時間。晚上到點就讓他上床睡覺，就算寶寶醒著，也拉上窗簾，保持安靜，不要說話，自然容易入睡。這個階段對于寶媽好寶寶來說都非常艱難，但只要熬過這個時期就會變好。

  3.只要放下就哭鬧

  寶寶出生后，不少寶媽喜歡將他抱在懷里哄睡，等到睡著后在放下。這種哄睡方法會讓寶寶形成習慣，只要寶媽放下，立馬醒來哭鬧不止。出現這種情況，不但媽媽自己辛苦不說，寶寶也跟著受罪。

  寶媽可以將寶寶放在搖籃或是小床上讓他們自己睡。睡覺時輕輕拍打寶寶，等他睡著后再離開，幫助其養成良好的作息習慣。

  4.睡到半夜總是會驚醒

  寶寶睡著后常常會在夜里驚醒，哭鬧不止。讓大人無法安心睡覺。久而久之，對大人寶寶都不利。

  遇到這種寶寶，寶媽首先要找到原因，有的寶寶哭鬧可能是缺乏安全感造成的，有的則有可能是因為身體缺乏某種元素引起的。寶媽要找到原因對癥下藥，讓寶寶一覺到天亮。

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