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  對于女性而言，生孩子是一件大事。生孩子后，媽媽需要坐月子讓身體恢復。坐在月子期間，媽媽在照顧孩子的同時做好以下幾件事情，可以讓身體恢復的更好。

  1.注意保暖

  坐月子期間媽媽著涼生病，不但會影響產后恢復，還有可能會落下月子病。因此，在月子期間，媽媽一定要做好保暖工作，用溫水漱口，穿好衣襪。

  2.控制好情緒

  懷孕期間，由于體內激素發生變化，媽媽情緒波動較大。生完孩子后，媽媽體內激素慢慢恢復正常，但情緒可能一時不能調整過來。

     坐月子期間，媽媽身體虛弱，又要照顧孩子，如果再遇到不省心的婆婆，那更容易生氣。這對身體恢復造成不小的影響，甚至還會患上抑郁癥，影響寶寶喂養。

  3.營養需均衡

  媽媽產后身體虛弱，需要補充大量營養促進身體恢復。小編提醒各位媽媽，產后一定要注意營養均衡，這樣才能讓身體恢復的更快更好。

  有的媽媽產后會吃很多食物來補充體力，從而促進身體恢復。其實這樣做并不科學，媽媽產后身體虛弱，即使吃再多食物也不能很好的吸收，反而會引發上火，不利于產后恢復。

  4.做好個人衛生工作

  坐月子期間，有的媽媽會聽從家里老人的意見，不洗頭不洗澡，甚至連牙都不刷，這種做法是完全錯誤的。月子期間，媽媽要做好個人衛生工作。

  坐月子期間，如果媽媽沒有做好口腔清潔工作，口腔里的細菌就很容易滋生，影響產后恢復，甚至感染。

  5.適當運動

  生孩子需要消耗大量體力，很多媽媽坐月子期間就一直躺在床上休息。其實，媽媽這樣做不利于身體恢復。媽媽想要早點恢復，除了注意飲食均衡外，還要適當運動，雙管齊下，這樣才能讓身體恢復的更快更好。

  TIPS：

  坐月子是件大事，關系著媽媽身體恢復的好壞。坐月子期間，媽媽在保持合理飲食的同時，還要做好個人衛生工作，保證睡眠充足，保持心情愉快，并進行適當運動。另外，坐月子期間應避免進行性生活，讓自己的身體恢復的更好。

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